換個地方睡覺💤
第一次體驗頌缽療癒，利用敲擊金屬缽低頻共鳴進入放鬆與釋放腦波壓力。一個鐘頭裡我自己似乎也微微入眠，但其他夥伴們的打呼聲卻是此起彼落！在工作室裡也認識不同種類的缽…
太委屈……
有時候我們覺得委屈，是因為心裡多了一縷心思：「你應該……」 我對你這麼好，你應該對我好。我為你做了這麼多，你應該懂得珍惜。我一直替你著想，你也應該替我想想。我已…
最慘的日子都過了, 還有什麼過不去
DC遇到感情挫敗, 消沉了好一陣子, 現在想開了, 容光煥發, 笑起來像個小太陽。 她說:當我覺得事情發展沒有自己預期的結果時, 覺得連衰事都往自己身上倒, 感…
生活中的自我管理–觀心自在
A Little Discussion on “Letting Go”
Many people think that “letting go”means letting go of that person, that relatio…
請假去看電影
同事B週一早上發來一個記錄片電影”飛吧, 熊鷹!” , 這對喜愛看天上飛的大鷹的我來說是難得的機會, 因為在大螢幕上看的就是比在家看來得讓人震懾, 找了一下檔期…
阿伯的紅粉知己
A: 跟你說一個有點好笑有點氣的事喔, C的爸媽, 吵吵鬧鬧一輩子, 強勢又精明持家的老媽, 敦厚勤勞工作的老爸, 雖然說吵吵鬧鬧, 其實都他老媽一個人大吵雜唸…
助人為什麼最後受益的是自己
助人，為什麼最後受益的是自己？�利他的背後，藏著最深的利己 很多時候，我先付出行動助人，�不是因為知道我會獲得什麼，�而是單純的看不下去、受不了。 但過了很久很…
我只是想一個人騎車
靜謐的清晨我只是想一個人騎車 不為了抵達哪裡也不是為了逃離什麼 只是想讓風慢慢穿過衣袖讓路旁花草的草香輕輕覆在心上 離城市漸遠之後時空忽然安靜了 輪子向前轉動時…
日常散步的盛宴
從住的地方散步到井之頭恩賜公園再走到宮崎駿吉卜力美術館不到50分鐘美術館旁還有4種顏色的櫻花盛開坐在這裡就超級滿足了 可以坐在櫻花樹下看電子書可以坐在櫻花樹下發…
如果想讓家人幸福，首先應該讓自己幸福
清晨6點多醒來散步到公園瞥見樹下櫻花散落一地陽光從樹縫間灑落這樣微小的當下就滿溢著幸福 坐在樹旁很久很久就會看見不少被吸引的人暫停下來騎著單車的人遛狗的人帶著小…
死亡給我上了8堂課
死亡給我上了8堂課 第1課，這世上最大的公平，就是所有人都會死；第二個公平是，什麼都帶不走。 第2課，能安穩地變老，已經是天大的福氣了，因為不是每個人都有這個機…
我是誰？
「我是誰？」需要常常這麼問自己！ 尋找真實自己的生命旅程常常會跌得鼻青臉腫因為太想誠實面對自己了無法偽裝、潤飾 「我」到底是什麼，是宇宙中最大的謎團之一。 常常…
妳越柔軟, 越有無限的可能
一早就去湖邊靜坐在樹叢裡聽鳥唱歌是我一天開始最美麗的儀式 假日大家都晚起都市裡早起的人晨跑、遛狗、散步⋯ 孤獨一人散步是我的日常 人生曾經碎裂過無數次經歷過挺過…
幸福是什麼？
幸福是什麼？ 最近深切體會到：人活著本身就是幸福的了。 幸福，猶如空氣。正如我們平時意識不到空氣的存在一樣，即使幸福就在身邊，我們也感受不到它的存在。 幸福與“…
When Facing Crucial Decisions, Stop at a Red Light or Two
If a loved one were on the brink of death and you were rushing to see them one l…
京都-無鄰庵-日式庭園之美-靜坐
京都-無鄰庵日式庭園之美-靜坐 清晨出發，10點前果然遊客少很多。 位於京都岡崎・南禪寺地區的 無鄰菴 (Murin-an)，是明治、大正時期政治元勳山縣有朋於…
京都慢旅
京都慢旅日本Day20 來京都第一天傍晚及第二天清晨，好幸運瞥見街道的日出、日落。這樣的街道即景都是在ㄧ瞬間就消失了！不期而遇哪。 清晨6點23分早起散步。早晚…
訪京都—苔寺
訪京都—苔寺 西芳寺又稱苔寺，庭院造景很多美麗的青苔。苔庭幽玄而侘寂，大概是目前我最喜愛的寺院。 入了苔寺大門，想要觀看庭園美景之前，還有片拼圖要拼上：必須先進…
臣服「不去對抗已經發生的事」就是最好的自我修煉
臣服即「不去對抗已經發生的事」就是最好的自我修煉 學習跟每一個當下「和平共處」就是善待自己、愛自己 托勒： 不要尋找平安，不要尋找你此刻狀態之外的其他任何狀態，…
人生很像四季
原來「接納自己失去動力」是這麼不容易⋯需要重新歸零再學習 把失去動力的事跟志仲老師分享 他說： 「妳一直都是那麼有活力的人，所以會特別不習慣失去動力吧。或許這會…
心安之處即是歸處
一天裡走訪三個寺院：苔寺、竹寺（地藏院）、東本院寺 心若安住，每一步，都是抵達。 喜歡苔寺的「御朱印」主像為菩提達摩像。 下方大筆刷像似「氣」韻感覺象徵：• 水…
沒有一片雪花會落錯地方
R剛回到單身時, 很多不太明白情況的人常會問她這樣的問題: 妳前夫和那位的事都過了這麼多年了, 人家也改了這麼多年,妳就不能放軟心嗎? 通常R只是笑笑的回: 緣…
👩❤️👨關係的質地：在時光裡，修煉一份成熟的愛
我們常說經營一段關係需要投入心血，但那並非指盲目的付出，而是在與心愛的人磨合時，擁有一套柔軟而堅韌的「關係技能」。今天分享五個實用的「關係技能」與大家一起修煉🙏…
京都-「平滿寺」的枝垂櫻
京都-「平滿寺」的枝垂櫻陽光燦爛的藍天下好美好美 坐在鴨川草皮上什麼都不想 靜靜地呆呆地滿足地放鬆地自在地享受當下就是慢活的小確幸 沒有一定要去哪裡放晴的藍天悠…
💞 The Quality of Relationships: Cultivating a Mature Love Through Time
We often say that maintaining a relationship requires effort. But this does not …
京都慢生活有感
京都慢生活有感 特地到京都御苑-賞枝垂櫻。第一次見到這種櫻花有垂墜感的～當清風徐徐吹過，就會緩慢的飄移～真的超美。 京都御苑約65公頃，有夠大。走著走著看不見盡…
寫給自己
這些年我與自己經年累月 深情地靜心對話才驚覺 生命長出了從未領受的平靜自在 當我學會珍惜 歲月淬鍊下的心靈覺察才發現生命中已經擁有的美好事物早已存在 本自俱足 …
The ups and downs of the journey of relationships…
I’m gonna use the most concise and simple phrases to share the ups and downs of …
分享感情路上的點點滴滴⋯
本期用最洗鍊的短句，分享感情路上的點點滴滴⋯ 願你在這裡，得到安慰、看見提醒、更加的善待自己。 (1)哪個女人不愛「怦然心動」的甜蜜⋯但是那個「他」「是怎麼對待…
下次不要再錯過了,好嗎？
那年情人節, 沒人送花的日子, 她回傳了一張朋友的情人節賀卡, 祝天下情人節快樂, 她跟他說可以送個花表示一下友誼? 不久, 他到花園用手機拍了一朵紫色鳶尾花,…
有時候我們只是「撐一下」, 也真的變得更穩了
最近跟山友一起爬山🌿有人開玩笑說我：「妳是扮豬吃老虎喔！」我當下也沒多想，笑著回一句：「沒有啦，我是扮老虎吃豬😆」大家先愣了一下，然後就笑出來了後來我自己想一想…
水央嵐嵐
從傷痕到養分-家族記憶的轉化
1/17、1/18從傷痕到養分-家族記憶的轉化: 這兩天身心靈工作坊，志仲老師透過分享個人視網膜手術與金錢焦慮的經驗，引導大家練習接納生命中的不完美與負面情緒。…
心花
客塵
原來我也有翅膀
孩子長大後，我也開始人生的第二段旅程——43天，我把自己找回來我一直以為，人生裡的某些勇氣，是屬於孩子的。屬於他們去飛、去冒險、去闖世界。 而我這個當媽媽的，只…
冬陽暖呼呼
冬陽暖呼呼終於可以踩上公路車逍遙騎耐心傾聽身體需要休息的聲音她也回饋給我健康的身心靈 就是愛曬太陽的我騎在汐平公路中途遇到一位騎摩托車的人一直停下來好幾次不知道…
東京教育哲思散策 01 -在異鄉尋找安放孤獨的土壤
. 東京教育哲思散策 01 -在異鄉尋找安放孤獨的土壤 一邊和家人講著電話，說著「我自認是身邊人之中最會肉搜找資料的人了，卻怎麼也找不到牧野教授的聯繫方式」，一…
我們能否看見「隱性貧窮」？
💬 當正常的呼救被「消音」，惡意便悄悄滋長：我們能否看見「隱性貧窮」？ 這幾天，台灣的新聞令人心碎。面對令人震驚的社會事件，在恐懼與憤怒的浪潮過後，我們都不禁想…
關於「選擇情感上的伴侶」的條件⋯(About the criteria of choosing a romantic partner.)
這幾天碰巧聽到身邊年輕人閒聊的話題，「關於選擇感情上的伴侶，你理想的條件是什麼？」I happened to overhear a conversation a…
北疆-金色的薊草
北疆旅行時, 我們的車子停在小小月亮灣的上方路旁, 因為季節不對, 看不到在雪白世界的一泓彎月, 俯看那道河彎, 只能用想像人家說的美景. 不過路旁長著長長高高…
求生存 VS 享受存在
昨天是下半年基隆薩提爾冰山探索一天工作坊（志仲老師帶領）的第一次下半年夥伴的參與很踴躍 老師一開場開宗明義就談到： 「求生存」跟「享受存在」的不同（真的很有感）…
關係的四個階段 The Four Stages of a Relationship
人們常常以為，一段感情的發展是隨機的，或只是「順其自然」就會走到某個結果。 但其實，關係並不是毫無脈絡地發生。它有節奏、有軌跡，也有它正在邀請我們學習的課題。 …
讀蔡壁名教授-真愛之遇
壁名教授在「穴道導引小書」中寫了一段詩句： 「真愛之遇」真愛自己。深愛自己 愛自己真是太美好太重要啊‼️可人卻是常常不懂愛哪！ *一九三八年，哈佛大學教授阿列•…
真實版-一隻兔子跟一隻烏龜變成好朋友的故事
真實版：一隻兔子跟一隻烏龜變成好朋友的故事🤣🤣 過度積極努力的人與懶散慢吞吞的人竟然可以成為好朋友！不可思議啊！ 我這陣子腳受傷！不能騎單車、爬山⋯我漸漸體會到…
晨騎暖暖-基福公路-平溪-汐平公路-七堵（42K)
晨騎暖暖-基福公路-平溪-汐平公路-七堵（42K) 天氣陰陰的、微微飄著毛毛雨，我的心情卻綻放著如陽光般的溫暖，終於可以開始復健騎。 這些日子深刻體驗著：無常和…
雅心第50次半馬
2025/12/14 平安完賽順澤宮冠軍路跑雅心第50次半馬收工! [後記] 雅心真的很棒，不停的寫下一頁一頁的故事，也讓我們有福氣可以看著故事ㄧ直延續下去。雅…
心得-Gertbiesta -教育的美麗風險
要談論公共教育，幾乎不可能不提到荷蘭教育哲學家 Gert J. J. Biesta。當初在 Agora 學校的簡介裡第一次看到他的名字，一查才發現他是當代國際教…
在實驗教育百花齊放的時代，聽見無聲的墜落
🥀 在實驗教育百花齊放的時代，聽見無聲的墜落 昨天，我和 Angela Pi 在 臺灣實驗教育推動中心 實驗教育國際研討會上，發表了〈超越菁英選拔的教育公平：台…