有時候我們覺得委屈，是因為心裡多了一縷心思：「你應該……」

我對你這麼好，你應該對我好。
我為你做了這麼多，你應該懂得珍惜。
我一直替你著想，你也應該替我想想。
我已經退讓了，你也應該知道原諒。
我付出了，你應該有所回應。

可是，對方真的「應該」嗎？

我們常常以為自己是單純的在默默付出，但是想想其實就會發現，在付出的背後往往悄悄的放進了一份~期待。

當對方的回應符合我們期待，我們就會覺得自己的付出值得；當對方沒有這麼做，覺得委屈得念頭就會浮現了。

所以當委屈的念頭升起的時候，輕輕地問自己一句：「我的委屈裡，有沒有藏著一個『你應該』？」

我為什麼認為他應該？
這是我們曾經說好的?還是只是我心裡認定的？
我的付出，是我自己願意，還是希望能用付出來換某種回應？

甚至可以再問自己一句：
「如果對方沒有按照我的期待回應，我還願不願意為自己的付出負責？」

如果答案是不願意，也許下一次真正需要學習的，不是付出更多，而是在付出之前先問自己：

「這真的是我願意的嗎？」

如果願意，那麼就去做，沒有得到回應也不會覺得太委屈。
如果不願意，也可以不要再繼續付出，少一點期待。

少一點沒有說出口的「你應該」的念頭，就能少一點付出之後的委屈。

做自己，不是要求別人一定要照我的期待回應，而是開始知道：什麼是我願意給的，什麼是我不願意承擔的。

(圖片提供:翔恩)