多留點空白給自己
斷捨離後前陽台就剩下這幾盆多肉和空氣鳳梨 很適合現在的我 有餘裕多留點空白給自己 不用太關注它們半日照加上通風、下雨自然就能長得好 右邊那兩顆是因為長得太高（比…
遠颺—歸家
遠颺—歸家 花開的時候，從不辯白春天。 河流向海，也不詢問岸邊的意見。 一路上，總會有人懷疑你的方向，總會有人否定你的腳步。 若把每一句批評，都刻成心上的石碑，…
椎心之痛-當韓劇「鐵拳教育」真實上演在我家人身上
2026/6/28 當韓劇「鐵拳教育」真實上演在我家人身上那份錐心刺骨之痛難以言喻 當教育制度本身的設計出現問題的時候造成第一線老師、校長要面臨各式各樣的恐懼要…
向光而行
向光而行 喜歡追逐日出與日落。 一個教我勇敢開始，一個教我安然放下； 日出告訴我生命要向前。 日落告訴我心，要回家。 始終相信，每一次迎向晨曦，都是一次重生； …
風知道
風知道 只是踩著踏板，便騎進了晨光裡。 天微亮，唯有當下的風，真真切切掠過我的臉，唯有當下的光，安安靜靜落在我的肩膀。 每一次晨騎，都能深深呼吸；每一次抬頭，都…
看見孩子的正向資源
我只是想一個人騎車
靜謐的清晨我只是想一個人騎車 不為了抵達哪裡也不是為了逃離什麼 只是想讓風慢慢穿過衣袖讓路旁花草的草香輕輕覆在心上 離城市漸遠之後時空忽然安靜了 輪子向前轉動時…
潮境公園日出
潮境公園的日出蛋黃
死亡給我上了8堂課
死亡給我上了8堂課 第1課，這世上最大的公平，就是所有人都會死；第二個公平是，什麼都帶不走。 第2課，能安穩地變老，已經是天大的福氣了，因為不是每個人都有這個機…
森美術館的展覽
女兒學校教授給了我們兩張免費票今天是最後一天於是就來看看沒想到好驚喜 *看「水中之月」的驚奇 水中之月是由村上梓和亞歷山大·格羅夫斯組成的藝術團體。他們將藝術、…
祝福所有母親-母親節快樂
祝福所有母親-母親節快樂。 母職對女人而言，可以是壓迫、限制和剝奪，也可以是滋養、力量和賦權。 ——美國女性主義詩人 Adrienne Rich *這張照片是女…
跟女兒一起來賞櫻🌸
跟女兒一起來賞櫻🌸 終於可以拍到與櫻花樹合影的照片 吉卜力美術館前的櫻花樹這裡人不多可以享受靜謐時光陽光燦爛下的櫻花真是美極了 跟女兒一起坐在櫻花樹旁的座椅時遇…
幸福是什麼？
幸福是什麼？ 最近深切體會到：人活著本身就是幸福的了。 幸福，猶如空氣。正如我們平時意識不到空氣的存在一樣，即使幸福就在身邊，我們也感受不到它的存在。 幸福與“…
我是誰？
「我是誰？」需要常常這麼問自己！ 尋找真實自己的生命旅程常常會跌得鼻青臉腫因為太想誠實面對自己了無法偽裝、潤飾 「我」到底是什麼，是宇宙中最大的謎團之一。 常常…
妳越柔軟, 越有無限的可能
一早就去湖邊靜坐在樹叢裡聽鳥唱歌是我一天開始最美麗的儀式 假日大家都晚起都市裡早起的人晨跑、遛狗、散步⋯ 孤獨一人散步是我的日常 人生曾經碎裂過無數次經歷過挺過…
吉祥寺—井之頭恩賜公園
吉祥寺—井之頭恩賜公園櫻花湖畔滿滿都是人湖中的天鵝船更是多 原來春天的櫻花🌸大家如此之愛 戴上抗噪耳機的我才有辦法走入人群彷彿置身一個很安靜的世界隨著年紀越大越…
異鄉的母親節
坐在京都嵐山的「大河內山莊庭園」裡前庭是竹林旁邊有女兒陪伴今年的母親節格外特別值得紀念 昨晚線上聽著志仲老師教導的「靜心體驗」也特別有感 遠在京都聽著志仲老師在…
日常散步的盛宴
從住的地方散步到井之頭恩賜公園再走到宮崎駿吉卜力美術館不到50分鐘美術館旁還有4種顏色的櫻花盛開坐在這裡就超級滿足了 可以坐在櫻花樹下看電子書可以坐在櫻花樹下發…
如果想讓家人幸福，首先應該讓自己幸福
清晨6點多醒來散步到公園瞥見樹下櫻花散落一地陽光從樹縫間灑落這樣微小的當下就滿溢著幸福 坐在樹旁很久很久就會看見不少被吸引的人暫停下來騎著單車的人遛狗的人帶著小…
京都慢旅
京都慢旅日本Day20 來京都第一天傍晚及第二天清晨，好幸運瞥見街道的日出、日落。這樣的街道即景都是在ㄧ瞬間就消失了！不期而遇哪。 清晨6點23分早起散步。早晚…
京都-「平滿寺」的枝垂櫻
京都-「平滿寺」的枝垂櫻陽光燦爛的藍天下好美好美 坐在鴨川草皮上什麼都不想 靜靜地呆呆地滿足地放鬆地自在地享受當下就是慢活的小確幸 沒有一定要去哪裡放晴的藍天悠…
東京的純蔬食真的好多
東京的純蔬食真的好多 今天吃的ㄧ整盤菜還有飯、湯全部220台幣好喜歡這樣的小店進門時女老闆說店內要安靜不說話果真裡面吃飯的人都非常安靜的吃著飯老闆放著輕柔的輕音…
臣服「不去對抗已經發生的事」就是最好的自我修煉
臣服即「不去對抗已經發生的事」就是最好的自我修煉 學習跟每一個當下「和平共處」就是善待自己、愛自己 托勒： 不要尋找平安，不要尋找你此刻狀態之外的其他任何狀態，…
京都慢生活有感
京都慢生活有感 特地到京都御苑-賞枝垂櫻。第一次見到這種櫻花有垂墜感的～當清風徐徐吹過，就會緩慢的飄移～真的超美。 京都御苑約65公頃，有夠大。走著走著看不見盡…
京都-無鄰庵-日式庭園之美-靜坐
京都-無鄰庵日式庭園之美-靜坐 清晨出發，10點前果然遊客少很多。 位於京都岡崎・南禪寺地區的 無鄰菴 (Murin-an)，是明治、大正時期政治元勳山縣有朋於…
心安之處即是歸處
一天裡走訪三個寺院：苔寺、竹寺（地藏院）、東本院寺 心若安住，每一步，都是抵達。 喜歡苔寺的「御朱印」主像為菩提達摩像。 下方大筆刷像似「氣」韻感覺象徵：• 水…
自駕-富士五湖
住山中湖2晚騎了一天半的單車第二天中午租車自駕第三天遊富士山五湖-往朝霧高原 富士五湖是指位在富士山靠山梨縣一側山麓的五個湖泊總稱（河口湖、山中湖、西湖、本栖湖…
寫給自己
這些年我與自己經年累月 深情地靜心對話才驚覺 生命長出了從未領受的平靜自在 當我學會珍惜 歲月淬鍊下的心靈覺察才發現生命中已經擁有的美好事物早已存在 本自俱足 …
永遠的思念
好朋友在我生日的前三天離開人世了老公一直到昨晚才跟我說怕我難過、傷心。 猶記在他離世的前一天我們還對話著： 友：在妳臉書看到妳做蕨餅。本來蕨餅就是超好吃的東西。…
訪京都—苔寺
訪京都—苔寺 西芳寺又稱苔寺，庭院造景很多美麗的青苔。苔庭幽玄而侘寂，大概是目前我最喜愛的寺院。 入了苔寺大門，想要觀看庭園美景之前，還有片拼圖要拼上：必須先進…
人生很像四季
原來「接納自己失去動力」是這麼不容易⋯需要重新歸零再學習 把失去動力的事跟志仲老師分享 他說： 「妳一直都是那麼有活力的人，所以會特別不習慣失去動力吧。或許這會…
租車自駕遊富士山五湖-往朝霧高原
住山中湖2晚騎了一天半的單車第二天中午租車自駕遊富士山五湖-往朝霧高原 富士五湖是指位在富士山靠山梨縣一側山麓的五個湖泊總稱（河口湖、山中湖、西湖、本栖湖、精進…
靜觀法師的哲學廚房~紀錄片
靜觀法師的哲學廚房~紀錄片 將料理視為修行，與自然和諧共舞 靜觀法師說:「嚴格來說，我不是廚師，而是個尼姑，烹飪只是我冥想的一段旅程，當你知曉一粒菜的種子，對它…
富士山山中湖-平野趣
富士山山中湖-平野趣 騎入一條小徑發現古色古香的日式房子和殘雪就跟佳蓉玩起來了就愛這樣的像似秋天的味道 今天騎鐵馬繞了湖半圈真的冷颼颼圍巾、手套都戴上了還是很冷…
悖論基礎三角組合-家長回饋
2026.2.11親子禪繞家長回饋主題：悖論基礎三角組合 最小的孩子是三位小學三年級一位四年級五年級的孩子居多全部有25個家庭參與 家長A:以前總覺得複雜的圖案…
從傷痕到養分-家族記憶的轉化
1/17、1/18從傷痕到養分-家族記憶的轉化: 這兩天身心靈工作坊，志仲老師透過分享個人視網膜手術與金錢焦慮的經驗，引導大家練習接納生命中的不完美與負面情緒。…
孩子們真的潛力無限
2/9-2/13連續五晚10小時的線上禪繞課在昨晚結束了 陪伴一群這麼有強大學習力又敏捷的孩子讓我教得很有成就感哪孩子們真的潛力無限才小小年紀（小三、小四）就可…
當我的內心足夠強大
這次禪繞畫展的主題是：內在的覺知讓我也深受滋養著不少朋友來看展基隆這些日子又濕又冷朋友們遠道而來特地來看展真的很感動謝謝大家 這些年能向志仲老師學習身心靈的安頓…
男木島很喜歡的作品
今天從宇野港跳島往返女木島、男木島、高松～清晨5點起床回到民宿已經晚上10點又走了快2萬步⋯⋯回程坐船時已經昏昏欲睡 今天看了超多好作品但已經沒力氣分享完整版趁…
瀨戶內國際藝術祭-秋季慢旅10天的豐收
瀨戶內國際藝術祭—秋季慢旅10天的豐收2025.10/6-10/15 猶記從男木島黃昏時要返航回高松的船班，藝術祭「小蝦隊志工與島民們」在港邊搖旗向遊客致意的畫…
轉搭船去女木島
畫展開幕酒會熱鬧滾滾
今天畫展開幕酒會熱鬧滾滾來了好多禪繞子弟兵這群夥伴在10年前我從美國禪繞認證回台後就跟著我學畫一年現在都是亞洲認證的禪繞老師了 她們認證後這些年也都在授課也教出…
Dara禪繞畫展-內在的覺知
朋友問：妳的禪繞主題是：內在的覺知。禪繞跟妳的內在有什麼關係嗎？是悟到了什麼真理？好棒的主題！ 我想是因為畫禪繞這10年來，自己向志仲老師持續學習了多年探索自己…
開畫展了-內在的覺知
2026新年快樂 我的禪繞畫展敲定時間了1/9開始展覽1/10下午兩點開幕酒會歡迎朋友們蒞臨體驗 基隆: 《中正館》中正區中正路119巷1弄21號展期：1/9-…
冬陽暖呼呼
冬陽暖呼呼終於可以踩上公路車逍遙騎耐心傾聽身體需要休息的聲音她也回饋給我健康的身心靈 就是愛曬太陽的我騎在汐平公路中途遇到一位騎摩托車的人一直停下來好幾次不知道…
陪伴長者朋友畫禪繞杯墊
教完下午禪繞3小時陪伴兩位熱愛禪繞的年長朋友畫禪繞杯墊送走她們之後收拾畫室猛一抬頭夕陽下的雲層層次豐富瞬間讓我凝眸遠眺時間彷彿靜止了 很開心教到兩位新朋友是這麼…
求生存 VS 享受存在
昨天是下半年基隆薩提爾冰山探索一天工作坊（志仲老師帶領）的第一次下半年夥伴的參與很踴躍 老師一開場開宗明義就談到： 「求生存」跟「享受存在」的不同（真的很有感）…
揮別矢掛町
在日本矢掛町—遙望月圓
今天回程又搭到不同款的火車三天內遇到第四種列車了好有福氣啊 這個小鎮夜晚降臨後很多房子都沒有燈火感覺很多房子都沒人住 還好我跟女兒兩個人不然還真會怕怕的房子超大…