晨起閱讀比約恩-我可能錯了
晨起閱讀比約恩-我可能錯了（讀第二遍，打算閱讀100遍） 他在得知自己罹患絕症後，心情從震驚到坦然面對死亡、接納的過程。 尤其他說： 「我可以問心無愧地說自己沒…
愛自己先-允許別人做別人, 允許自己做自己
她終於願意放下多年跟他遠距離的牽絆, 那是一段友達以上戀人未滿的緣份, 也可能只是她一個人的獨角戲, 也許…..從來沒有真正發生過….也許只是友情, 只是自己多…
多久沒好好在樹下讀一本書
2025/08/31 家住淡水漁碼頭附近的好處, 走路5分鐘去Starbucks吃早餐 9:00才開門, 那就在外面等囉, 找一個可以吹風的角度, 又不能有刺眼…
愛晨騎
就有幸與大自然的千姿百態交流，日無虛度。 騎單車、畫禪繞是讓我最容易進入心流狀態的事情 常常花時間投資自己的意識心 正如我不是我的心智一樣，我也不是我的思想。對…
無論你是誰，你的生命就是一份奇蹟
*無論你是誰，你的生命就是一份奇蹟、獨一無二、珍貴的存在，你的內在蘊含了豐富的生命力與資源，來幫助你面對困境。 *相信自己的內在力量、陪伴他人正向與成長的眼光，…
先跟自己和解，不再跟自己過不去
認識30多年的老朋友最近跟我說：「以前陰暗、憂鬱的妳，現在超脫成光明、正面的引導者」 我說：「也要感謝過去，痛苦到不能再痛苦了！自然而然的想要自我改變啊！現在的…
想做什麼事，不要等
退休後退而不休我的生命因此翻開了新的一頁，變成時間、內在心靈、體能的大富翁。真切體驗到生命的寬廣。 因為「有餘」不再「匱乏」 退休後開始不用趕趕趕⋯ 以前總是：…
沙維亞-自我價值和真正的改變（摘錄)
要有真正的改變，自我價值和有意識的選擇是必要的元素。 除非我們改變對自己的認識，有了新的意識，並且知道真正的改變是甚麼。 *角色並不能定義一個人 對我來說每一個…
送給自己一份最寶貴的禮物-看紀錄片-交換禮物
今天送給自己一份最寶貴的禮物：看紀錄片-交換禮物（包場） 這部紀錄片真實而動人，導演林明謙將沈重的議題分為幾個篇章，從幽默出發，漸漸走向深刻的喜悅。 每段故事彷…
Be kind to ourselves – starts with not despising ourselves
Heard a blogger said online and it really resonated with me. It went something l…
關於「從此幸福快樂」這回事⋯
對於感情，對於關係，如果你也跟我一樣，追尋的不是「認識一個又一個新對象時，產生的新鮮感和刺激」，而是一段「暖心而長久保鮮的存在和陪伴」，那麼這些個人體悟和分享，…
覺察自己與當下體驗的關係
雖然我們無法改變過去已發生的事件，但可以改變該事件對我們的影響。 靈性練習，不是為了逃避我們不喜歡的東西。 恰恰相反。靈性練習，是為了誠實的面對自己。 如果我們…
晨騎日常
善待自己-由不嫌棄自己開始
聽到網路上有一位博主說的話, 很有感觸, 大致上是這樣說的: 最嫌棄自己的是你自己最沒有信心的是你自己最看不起自己的也是你自己請給自己多點信心 聽完心裏很有感觸…
美妙時光
衰老並不是一場崩塌而是一場「重構」 退休是人生「下一個生命階段的開始」需要新的學習和新的朋友 退休3年了結識了一些同頻共振的好友一起共學一起訴說內在的點滴 依然…
有些事，需要「親身經歷過了」才會懂⋯
不知道大家是否認同，有些事，光憑「知道那個概念」「看書上寫過」或「聽朋友說過」⋯其實很難真的學到什麼⋯ 我們都知道一段關係要長久、愉快而有質量，需要敞開心胸的接…
翻篇-第二式: 清理
有了起手式的習慣改變後, 你是不是有一點小信心自己好像還有能力可以再來點什麼好玩的呢? 有什麼不用太多腦力就能做到的小改變而且又能有成就感的呢? 沒錯, 就是清…
一路走來的人生，願你我都能毫無遺憾
別太在乎別人的眼光我們永遠演不出所有人都滿意的樣子 這趟歐洲旅程也成為自己這輩子最珍貴的回憶和寶藏 一路走來的人生，願你我都能毫無遺憾。 人活一生，若能不帶愧疚…
法國-太酷了~一級棒的設計阿!
單車維修店的標誌簡單明瞭 還有大樓每一戶人家都是直接丟垃圾到電梯旁一間小房間裡面有根很粗的管子垃圾就直接丟進去就可以耶 泡茶機器人真是可愛啊 好方便好生活化的設…
我再也不想討好任何人, 最要討好的人是我自己!
我做到了！我再也不想討好任何人！最要討好的人是我自己。 曾經我也是濫好人一個，活在他人期待裡，把「別人說什麼」當作自己的人生腳本！ 我以為這是溫柔、善體、助人、…
每個人一生中，只有一位靈魂伴侶嗎？
有一個話題，不管古今中外，始終說法四起、無ㄧ定論⋯ 我們本期，也來湊個熱鬧，聊聊這個話題吧！ 突然好想對大家喊一聲：「你覺得是什麼話題？請舉手告訴我！」真想看看…
讓自己慢下來甚至停下來, 慢慢找回生命力
不是每個選擇都要奔向目的、奔向所謂的成功，有時候願意讓自己慢下來甚至停下來！讓自己慢慢找回生命力，就會漸漸回穩，生命能量自會靠近、安妥。 以前的我狠拼、狠衝⋯卻…
汐平公路-平溪-汐平公路
汐平公路-平溪-汐平公路（夏天喜歡來回穿梭） 夏天晨騎樹蔭多的地方找到安靜又涼爽的階梯涼風徐徐吹來身心大舒暢美好的安靜時光就是愛獨騎 好喜歡僧人心態的作者Jay…
你小時候的願望有實現了嗎？
小時候，每個人應該都有「將來我想做什麼」的念頭吧？! 小時候我超級崇拜當時就讀台中護理學校的二姑姑，那時還只是小學低年級而已，就想將來要像她一樣當護士小姐！ 我…
英國倫敦-享受生活
倫敦市傍晚的泰晤士河好美麗 悠閒的午后冷冷的天氣滿滿的人潮滿足的心情漫無目的的閒情逸致無所事事的內在需求 跟女兒漫步走上泰晤士河上的長橋真是浪漫（其實快冷屎！哈…
「他喜歡我！」的迷思⋯
大多數女性，也許都曾和我一樣，對於「他喜歡我！」這件事，賦予了太高的想像和評價。 根據我的觀察、以及許多男性關係教練的說法，當一個男人說：「我喜歡妳！」，其實沒…
You, used to walking with your head down, could jump a little bit sometimes
You, used to walking with your head down, could jump a little bit sometimes Leav…
How to start a new chapter:start with changing habits
Last year, I heard a saying, which roughly means:you turn pages for your own sto…
翻篇起手式: 由改變習慣開始
去年聽到一句話, 大概意思是 : 你的故事, 要自己去翻篇, 因為沒有人可以幫你, 除了你自己~ 好友說, 翻篇大家都會說, 到處都有心靈雞湯可以看, 但為什麼…
習慣低頭走路的你，偶爾也可以跳躍一下
習慣低頭走路的你，偶爾也可以跳躍一下。 離開地球一下下，離開問題一下下，讓微風輕輕地擁抱你，除了陽光，還有 風 在陪你! 英文版:. You, used to …
老夫老妻
晨騎汐平公路巧遇晨光下的紅葉真是美極 昨天是風火輪的生日我問他有榮幸跟你共度晚餐嗎？ 他回覆一個圖：發送愛的電波。（哈哈哈🤣） 老夫老妻了越來越懂接納彼此原有的…
情感關係裡的「明白」是什麼模樣..
情感關係裡的「明白」是什麼模樣.. 情境一：某日, 一對交往中的情侶因為對於「聊天中的期待的回應態度」及「溝通中彼此應有善意互動」這些看似微不足道的事情上，各自…
這段關係還要繼續嗎?
每一段關係，總有一些時候，讓身處其中的我們，暗自忖度著：「還要繼續嗎？」 咱們今天 不問原因、不談結果，真誠跟大家分享這陣子的學習與感悟，集結而成的6個問題⋯ …
心靈静安
2025/03/01 跟自己在一起的療癒時光 整個海被我包下來了！真是神奇 只要勇敢出走離開舒適區做自己喜歡的事 當金錢本身不再是目標當金錢能無限地轉換成讓我快…
Thank You for The Old Good Times In the past,
重啟人生
今天看「重啟人生」這本書有一種於我心戚戚焉的感受 他在這本書中指出，人生的外在成就並不是一直向上攀升，我們在職業生涯的高峰過後很可能會遭遇低谷。許多人在面對這種…
關於愛情的醒悟…
開春第一個月，本想給大家來一篇「春暖花開」的暖心小品⋯無奈生命總是充滿未知的驚喜 或 驚嚇⋯ 這個月的內文，有點小辣⋯有我曾經的心酸和淚水、也有眾多好友的刻骨銘…
交往多年分手可惜嗎?
時間長短 真的不是抉擇點 而是隨著時間過去兩個人的契合度信任感 相互扶持和情感上相依的親蜜感和滿足感是否能與時俱進 如果真的努力過 就是無法推進又何必再浪費彼此…
知足騎士
我住在離山「很近」的地方-心的距離超近（騎30-60公里對我都算近） 騎單車時專注在當下時刻花時間和自己、大自然共處凝眸藍天白雲追焦山海一線之美聆聽蟲鳴鳥叫的交…
Is it a shame to break up after many years with someone ?
To be honest ,how long you’ve been with someoneisn’t really the only crucial poi…
緣來緣去緣如水
A的多年閨密同學B, 已不問俗事清修多年,那天她們久別重逢, 各自報告了這些年彼此的變化和成長。 B靜靜的聽著A訴說這些年的感情變化….. A總結一下心得說: …
和解練習
團購羅志仲《和解練習》 還沒到手，已經迫不急待跑到松菸誠品買這本書來看 很喜歡書中的練習三 ：面對現實，長出內在力量改變自己（P062) 看到這句「長得比較老的…
民歌50演唱會心得-謝謝另一半不改初心照顧著我
2025/1/11 晚上的心靈饗宴, 這是我的最愛 這應該是2007年12月是施孝榮, 去我們機關演講, 第一次我見到他本人, 今天是第二次要去看他本人, 真的…
接納當下練習
2024/12/30 晨騎茶壺山、不厭亭摔車有感又是練習「接納」的好時機。 今天天氣超好太陽公公不時露臉，基隆的冬天難得可以享受這樣乾燥舒服的天氣啊！在不厭亭不…
禪繞旅行
在高鐵上久違的「遇見」日出 搭最早一班6:15下台南上一整天課：冰山探索+禪繞 行李箱裡有：OH卡25盒、實物投影機、禪繞工具紙筆、12盒色鉛筆。超有份量的。 …
日出
晨騎遇見瞬間而逝的日出冬季的芒草依然搖曳生姿 覺察到別在當下繼續製造痛苦身心合一、專注在當下不是頭腦裡的理解而是從心的接納 沒有人會完全沒有痛苦和憂愁所以與其逃…
Helping others and loving yourself both require practice.
A picture flashed in my mindA person stood by the sea and looked up to God in th…
我以為, 等我有空再去…..
三十多歲時正是家庭工作兩頭燒的時間, 還好那時已經週週休二日了, 假日, 當然拿來吃吃喝喝遊山玩水阿…. 那時有二位親友剛好都在一位大德法師的公益機構服務, 想…
把他還給他的生活，把我還給我的生命
最近聽到一段很有感觸的話，大致是這樣說的：成人世界裡，對於「分手」最好的理解，就是「把他還給他的生活，把我還給我的生命」。 是呀，多麼一語道破。 兩個人原先，不…
There should be no fear in love.
Q: I just realized that I am afraid of losing him in this relationship. Seriousl…