生活中的自我管理–觀心自在

每天起床張開眼睛，浮現腦海裡的第一個念頭是什麼？是公司的急件業務？是家裡糟心事？是未交的作業？還是……
又是一天的開始，被各種事情追著跑，仿佛一股無形的壓力籠罩著自己，生活的壓力，學業的壓力，事業的壓力，親密關係和家人的情感糾葛……感嘆身不由已啊！何時才是盡頭？
看似無解，我們試著觀察這一切痛苦的來源的成因，一是處境，二是内心。

人生在世無法脱離這個世界，就必須面對種種的人事，各種人際關係，這些客觀條件往往是一己之力無法改變的。但是我們可以改變自己内心的力與用。

不管身在何處，面對任何人事物，都讓自心保持在當下（是能知的這一念心），盡量不落入情緒反應，情緒是心的陷阱，痛苦的根源，是枷鎖，我們的心因此無法清明而且受到局限。
試試看，您會發現保持在當下，是個歇腳處，是停泊的港灣，是獨一無二珍貴的寶藏。無須躲到深山，隨時隨地可以有喘息的機會。

隨時隨地保持覺知，一發現開始陷入情緒，馬上回到當下，您會發現寧靜與祥和已在那裏了。縱然外在種種的境遇，我們無法改變，但是心不苦了。慢慢練習，作多少得多少。

不緬懷過去，不憂慮未來，當下即是。

至道無難，唯嫌揀擇，但莫憎愛，洞然明白。
–僧燦大師＜信心銘＞

(圖片提供:夢盡凡)