小豆島-寒霞溪-空之玉作品
寒霞溪-空之玉作品母女拍不停啊 這個作品真是太美哪生鏽的鐵竟然可以用手機廣角鏡頭拍出這樣的效果不可思議啊 是女兒教我這麼拍的呢她超有美感啊 還有可愛的香菇耶超Q…
犬島好美-船與海的即景
犬島好美船與海的即景 犬島真的很小我們慢慢的走4個小時就走完了 最愛犬島-「精鍊所美術館」就像秘境一樣的迷宮每一個角落都孕育著他們賦予的意涵 犬島精煉所美術館裡…
犬島慢旅
犬島～一個可以體驗人與藝術之間連結的地方 跟兩個藝術作品的互動超級有趣 *「S邸」 由透明的亞克力牆壁拼接而成，其中設置了一件由無數個大小和焦點都各不相同的圓形…
晨起閱讀比約恩-我可能錯了
晨起閱讀比約恩-我可能錯了（讀第二遍，打算閱讀100遍） 他在得知自己罹患絕症後，心情從震驚到坦然面對死亡、接納的過程。 尤其他說： 「我可以問心無愧地說自己沒…
小豆島現代美術館
Day8母女小豆島之旅 參觀小豆島現代美術館—錯位藝術。真的太有趣哪沒有親臨其境還以為是一幅平面畫！ 鹹鹹的「醬油冰淇淋」更是奇妙原以為不好吃沒想到蠻好吃😋 有…
瀨戶內海藝術祭之旅開始
今天小豆島的住宿竟然在— 這麽高的地方好多階梯我們母女看到都傻眼了🤣 還好民宿主人聽到我們的聲音立馬來幫忙拉行李 且從民宿還可以看到夕陽餘暉 *民宿主人會說流利…
無論你是誰，你的生命就是一份奇蹟
*無論你是誰，你的生命就是一份奇蹟、獨一無二、珍貴的存在，你的內在蘊含了豐富的生命力與資源，來幫助你面對困境。 *相信自己的內在力量、陪伴他人正向與成長的眼光，…
先跟自己和解，不再跟自己過不去
認識30多年的老朋友最近跟我說：「以前陰暗、憂鬱的妳，現在超脫成光明、正面的引導者」 我說：「也要感謝過去，痛苦到不能再痛苦了！自然而然的想要自我改變啊！現在的…
想做什麼事，不要等
退休後退而不休我的生命因此翻開了新的一頁，變成時間、內在心靈、體能的大富翁。真切體驗到生命的寬廣。 因為「有餘」不再「匱乏」 退休後開始不用趕趕趕⋯ 以前總是：…
20250817新竹十興國小-禪繞教師研習
20250817新竹十興國小禪繞教師研習 簡單的圖樣重複畫，老師們的創意大爆發啊！ 因為同樣都是老師有老師問我退休幾年了？退休後感覺如何？ 我說：我的美麗又豐盛…
沙維亞-自我價值和真正的改變（摘錄)
要有真正的改變，自我價值和有意識的選擇是必要的元素。 除非我們改變對自己的認識，有了新的意識，並且知道真正的改變是甚麼。 *角色並不能定義一個人 對我來說每一個…
愛晨騎
就有幸與大自然的千姿百態交流，日無虛度。 騎單車、畫禪繞是讓我最容易進入心流狀態的事情 常常花時間投資自己的意識心 正如我不是我的心智一樣，我也不是我的思想。對…
平行宇宙的數位藝術
平行宇宙的數位藝術～一邊歡樂、一邊苦難，兩極分化的世界 土耳其藝術家-烏爾．加倫庫斯（Uğur Gallenkuş）看見世界的戰爭與和平 他透過創作一張張的合成…
這是當老師的幸福啊
昨天又去故宮竟然巧遇第一年在彰化教書的學生他現在已經是美術老師還帶著兒子一起看展 我正陶醉在書畫中時旁邊一個人忽然喊我「卓老師」我嚇了好大一跳哪！竟然是錢老師😂…
奧地利-第一次吃維也納傳統料理：「皇帝煎餅」
多麼幸運可以住在他們美麗溫暖的家 維也納媽媽跟她的兩個兒子一個7歲一個5歲非常可愛、捲髮的小男孩她們一家三口親子下廚做維也納傳統的一道料理：「皇帝煎餅」還要灑糖…
奧地利-訪百水博物館維也納藝術館、百水公寓
真的好令人震撼、感動的一位藝術家，他崇尚自然不協調的美麗創作，他更畫出內心的自由！建築更是獨創！~牆不直、路不平、心更自由。 第一次與他相遇，那不是「看到」！而…
奧地利–今天真是童趣美好時光
美好時光,一路笑不停啊! 維也納媽媽一家三口,加上我和女兒,5個人一起玩無人機. 真的沒想到,帶無人機出國,原以為完全派不上用場了. 沒想到看到他們兄弟很愛玩遙…
奧地利-訪維也納·阿爾貝蒂娜博物館
今天同時看到莫內、梵谷、米羅、康定斯基、克利、畢卡索、希涅克、馬格利特⋯⋯的畫作。 尤其在另一個博物館看到克林姆的「生與死」，太開心😚 太太興奮🥰身心靈大大滿足…
奧地利-訪意義治療大師-維克多·弗蘭克的宅邸博物館
我曾看過他的書意義的呼喚：意義治療大師維克多．法蘭可的生命傳記大受感動及震撼。 終於有機會跟隨女兒來到他曾住過的宅邸參觀體驗其中有各式各樣的體驗方式 讓人可以好…
在奧地利維也納-純素冰淇淋店 Veganista Ice Cream & 越南蔬食
純素冰淇淋店 Veganista Ice Cream無奶蛋的冰淇淋店！ 今天要吃第三次😂好喜歡薰衣草、覆盆子口味。吃了身體無負擔，真的可以好好吃個過癮啊！ 可選…
奧地利維也納,直飛台灣!
全球有三處戰場，飛機要一直繞！所以應該會延誤1.5-2個小時！（回程原本只要12小時） 這趟歐洲藝術之,女兒因為到英國參與學術研討會,才開啟了這段旅程,她旅行2…
七堵樂齡禪繞（第10堂)-3堂悖論（paradox)
我自己超喜愛「芮克老師」的悖論芮克老師曾經出家17年當和尚他的圖樣總是有一種定靜的魅力讓畫者可以在一筆一劃的過程裡自然的專注一點點分心就會不知道繞到哪兒去了真的…
畫出心花怒放🥰禪繞之花朵朵開
從女兒懂事以來她總是被朋友、家人質疑「妳太理想化」她在夢想與現實之間迴轉盤旋了超過十年連我這個媽在一旁看了都超心疼但她還是堅持不懈持續實踐著自己的夢想我能做的就…
送給自己一份最寶貴的禮物-看紀錄片-交換禮物
今天送給自己一份最寶貴的禮物：看紀錄片-交換禮物（包場） 這部紀錄片真實而動人，導演林明謙將沈重的議題分為幾個篇章，從幽默出發，漸漸走向深刻的喜悅。 每段故事彷…
晨騎日常
最愛蔬食佛陀碗
最好的藥就是我們的食物。最好的醫院就在廚房。但前題是要～不怕麻煩～ 自己做涼拌白蘿蔔、涼拌黃瓜、青醬。 十穀米（加蓮子）植物性蛋白質（紅椒天貝）五顏六色的蔬菜（…
七堵樂齡禪繞（第四堂）
畫畫是為了好玩有樂趣能安住內在享受其過程 如果總是在跟旁人比較就很難享受畫畫的樂趣哪 曾經有夥伴來參加我的工作坊問：如果不會畫畫怎麼辦？我在上完課之後覺得很挫折…
比利時…旅行
旅行是打開世界的窗走進與人交流互動的美好 晨起吃早餐、看書在美麗的陽台眺望遠方 這次的歐洲藝術之旅擴展了我的視野豐富了我的心靈 英國警察的溫馨接送情法國像家的溫…
比利時-女主人的家
抵達比利時女主人的家她超喜歡中國文化還會講中文家裡的擺飾有書法、佛像、中國結⋯⋯⋯太神奇的因緣了她的家超美哪 我們送她中國結手機吊飾她超喜歡還有蜜香紅茶、烏龍茶…
比利時-女主人親自下廚
比利時女主人親自下廚做「法式蔬食鹹派」跟「茴香球」切片給我們吃。「跟東方的茴香味道有點像，但是西方的茴香球莖很大一顆）真的太美味了第一次嚐到這麼特別的滋味 也好…
比利時布魯塞爾-訪超現實主義大師-雷內·馬格利特美術館
訪超現實主義大師-雷內·馬格利特美術館（比利時布魯塞爾） 他說：「眼睛看見的，不一定是真實。」 他是超越現實的奇幻魔術師啊！超級讚嘆他的創意及想像力！ 他邀請觀…
比利時-參訪比利時公立學校
2025.05.15值得紀念的一天好興奮、好雀躍竟然有機緣參訪比利時公立學校大震撼、大感動終於看見教育的希望台灣何時能做到這樣呢？ 我和女兒今天參訪比利時公立的…
抵達奧地利-維也納
Day19抵達奧地利維也納 從法國巴黎飛維也納只2小時快抵達奧地利上空時有好多好多「風車」超級壯觀啊-真美 上飛機前檢查護照時檢查的小姐問我簽證呢？（我聽不懂法…
覺察自己與當下體驗的關係
雖然我們無法改變過去已發生的事件，但可以改變該事件對我們的影響。 靈性練習，不是為了逃避我們不喜歡的東西。 恰恰相反。靈性練習，是為了誠實的面對自己。 如果我們…
中興國小親子禪繞
對象：低年級小ㄧ、小二學生時間：20250620 下午1:30-3:40 主題：米羅禪繞變變變-線條魔術師 *向米羅大師-視覺的詩人學習 他的畫風天真、無邪、有…
九份山城輕便路
汐平公路晨騎練車
草的味道涼風徐徐樹蔭陽光蟲鳴鳥叫自己和自己的影子同在 覺知吸氣、呼氣把心帶回身體專注在自己的身體平靜、放鬆、療癒 身心靈感到自在將更多的安詳、理解、愛和喜悅帶入…
美妙時光
衰老並不是一場崩塌而是一場「重構」 退休是人生「下一個生命階段的開始」需要新的學習和新的朋友 退休3年了結識了一些同頻共振的好友一起共學一起訴說內在的點滴 依然…
很難讓別人不貼標籤, 但可以讓標籤黏不住
與其抱怨別人為什麼動不動要貼你標籤，還不如找到讓標籤貼不住的方法。 阻止不了他人為何要貼標籤，但卻可以讓那些標籤對自己沒有任何影響。 如同喬瓦尼的繪本「你很特別…
法國-太酷了~一級棒的設計阿!
單車維修店的標誌簡單明瞭 還有大樓每一戶人家都是直接丟垃圾到電梯旁一間小房間裡面有根很粗的管子垃圾就直接丟進去就可以耶 泡茶機器人真是可愛啊 好方便好生活化的設…
我再也不想討好任何人, 最要討好的人是我自己!
我做到了！我再也不想討好任何人！最要討好的人是我自己。 曾經我也是濫好人一個，活在他人期待裡，把「別人說什麼」當作自己的人生腳本！ 我以為這是溫柔、善體、助人、…
讓自己慢下來甚至停下來, 慢慢找回生命力
不是每個選擇都要奔向目的、奔向所謂的成功，有時候願意讓自己慢下來甚至停下來！讓自己慢慢找回生命力，就會漸漸回穩，生命能量自會靠近、安妥。 以前的我狠拼、狠衝⋯卻…
汐平公路-平溪-汐平公路
汐平公路-平溪-汐平公路（夏天喜歡來回穿梭） 夏天晨騎樹蔭多的地方找到安靜又涼爽的階梯涼風徐徐吹來身心大舒暢美好的安靜時光就是愛獨騎 好喜歡僧人心態的作者Jay…
一路走來的人生，願你我都能毫無遺憾
別太在乎別人的眼光我們永遠演不出所有人都滿意的樣子 這趟歐洲旅程也成為自己這輩子最珍貴的回憶和寶藏 一路走來的人生，願你我都能毫無遺憾。 人活一生，若能不帶愧疚…
貓咪生活的哲學
英法第11天 今天一早女兒就出門參加研討會女兒問我要跟嗎？還是找間咖啡廳待著？ 我說我想一個人待在家聽音樂、畫禪繞、喝熱茶⋯或者躺在沙發上當個木乃伊就很美好啊😆…
法國-終於來羅浮宮了
來羅浮宮票超難買人超多啊我硬是擠到最前面看蒙娜麗莎了畫作太小根本就看不清楚啊 又是防彈玻璃又是警衛戒備森嚴啊被偷過太多次了嗎？ 教學30年每年都會介紹蒙娜麗莎給…
法國- 巴黎塞納河畔悠閒時光
Day17 巴黎塞納河畔悠閒時光 隨身攜帶簡單的禪繞工具就能走到哪畫到哪藍天白雲朵朵映照在河畔上也畫出繽紛閃亮⭐️ 巴黎真的很美各色種族多元文化彼此融合著 用生…
能量滿滿的日出
2025/04/20 家在我們內在裡頭有座寧靜小島我們可以利用正念呼吸回到島上回到「內在自己」的機會 讓自己好好照顧身心保持覺察、微笑、呼吸單純回到自己觀察內在…
緬甸-愛無邊
2025 / 04 / 23 緬甸-靜心禪繞課初中學生161位（年齡12-20歲）+學校教師10位時間：下午1-4點 下午6點多 天快黑了學校操場上全校師生熱烈…
緬甸-愛在漫延
今天是在緬甸的最後一天昨天從早上6點搭車到晚上快12點才到仰光時間真是比坐飛機長3、4倍一路上靜心著讓自己的腦袋活在當下 學習與不確定性共處甚至樂在其中當自己可…