簡單的幸福
我們距離幸福快樂有多遠？重新審視什麼對我們而言是優先的？ 簡單的幸福隨手可得？ 好友昨天問我：下午有空嗎？我說有啊 於是我們啟程前往福隆濱海走上橋那一段的海域要…
恬然生活
晨騎九份抵全家便利商店來杯最愛燕麥奶熱拿鐵咖啡 我很滿足現在的生活方式隨心所欲而不踰矩 苦會回甘的⋯⋯傷過、痛過、失敗過、生病過、也差點放棄過！但現在懂得享受閒…
對錯之間
我是對的，別人是錯的！（為什麼我是對的，我卻不快樂？） 我們是否常常抱怨、挑毛病和過度反應？這些都會加深小我賴以存活的「界線感和分離感」。 這些態度也會藉由另…
允許
「太努力」也是一種自我壓迫呢 我以前就是這種人！做什麼像什麼！但是那要做到什麼時候才會對自己滿意？ 10年前我剛開始騎單車，竟然一開始就連續每天都騎出門練車，除…
心靈樹語
看栗兒老師的書：心靈樹語之召喚快樂（快樂是靈魂的一種舒適狀態，快樂是每刻與靈魂同步） 好喜歡這段話語：「我在樹中學習與天地的溝通，最重要放下自我/小我的傲慢、自…
静心
一早6點12分出門搭火車小旅行去也找老朋友聚聚 泡上一杯手沖咖啡裝入小小保溫瓶再帶上一本好書：阿迪亞香提-「真正的靜心」 真正的靜心「安歇在自然狀態」 無論靜心…
傾聽藝術
對人說教、講大道理的陷阱！！（應對姿態超理智、教出殺人犯都提到）缺乏「傾聽」「好奇」的大人太多了 薩提爾女士提出五種應對姿態：指責、討好、打岔、超理智、內外一致…
內在、外在
晨騎寂寞公路的寂靜曬飽飽冬陽 在日常生活中，只要不把百分之百的注意力都放在外面的世界和你的心智當中，保留一部分在自己的內在。 從事每日例行活動時，特別是人際互動…
問禪
晨騎四腳亭河濱自行車道-九份 藍藍的天空 映照著潺潺溪流 還有火車經過的聲音 從那裏進入「禪」 內在空間，那份真實的幸福， 存在的喜悅，得以浮現。 要瞭解細微的…
受苦是一種自我選擇
深刻體驗到： 受苦是一種「自我選擇」， 當你緊抓不放，就會一直與你同在！ 自己經歷過2個事件，曾引發我深深的痛苦： 1.嚴重的摔車-鼻青臉腫、幾乎毀容。 2.失…
新家庭如何塑造人—薩提爾女士
對自己的生命抱著可以改變的希望，因為你時常可以學習新的東西。唯有認為改變是可能的，想要改變，才是你一切美景的第一步。 自我的價值：人生命能量的泉源。 我們對自己…
如何找回自己的生命力-不壓抑、不對抗
如何找回自己的生命力： 不壓抑、不對抗。 *停止自責、壓抑這類對抗自己的行為。 如壓抑過去的某些傷痛！我不想去面對的生命議題。 壓抑意味著我內在有某些東西要把它…
遵從心裡想做的事,跟自己和解
昨天從山東青島 坐了三小時半的車來到「煙台」 參觀了魯東大學（前身是師範大學） 煙台山的砲台 還到煙台古城 市區繞繞走走 這裡城市發展真的超迅速 來的前2天聽說…
愛
只有非常幸福的人 才能在愛裡相遇 ， 做為親子， 或為手足 ， 成為伴侶 ，識為知己 —蔡穎卿 我們總是過度高估物質條件帶來的幸福，最好的家庭，是父母擁有穩定愉…
參與2天靜心共修會有感
[2023/10/29] 五年前剛開始會想練習靜心呼吸的初衷，是因為睡不著覺，睡不著實在太痛苦了！ 在上了羅志仲老師的薩提冰山對話初階三天工作坊後，讓我驚覺到內…
陳其寬畫作—少則得
[2023/10/06] 「少則得，多則惑」，老子智慧：是治療當代人的一劑良藥。 喜歡老子所說：「夫唯不爭，故天下莫能與之爭」。 人越是爭強好勝，越是剛強，就越…
失眠翻轉(上)
失眠上身的體悟, 是我生命中最美好的禮物 距離失眠帶給自己的衝擊已經是8年前的事了！ 更年期的到來，賀爾蒙分泌失調，原本很好睡的我，突然睡不好、睡不著了！ 未曾…
失眠翻轉(下)
PS: 托勒-修練當下的力量P21: 觀察頭腦是怎麼運作的？ 盡可能經常傾聽聽腦袋裡的聲音，特別注意那些常常重複的思考模式。他們就像陳年錄音帶一樣喋喋不休地在你…
痛苦是最好的老師
痛苦是最好的老師引領我騎向山林的「寂靜」之中。 學習當個煉金術師，把金屬轉化成黃金，把痛苦轉化爲清明意識。把苦難轉化爲心靈的養分。 對我來說，真正重要的東西，大…
颱風減弱了，太陽也出來了
[2023/09/08] 海葵颱風減弱了，太陽也出來了。 一早起床整理陽台花園，天空從烏雲密佈到陽光灑滿一地。 太喜歡植物的生機盎然、綠意滿佈。也點綴著自己簡單…