給自己多點「配得感」
A++ (代)已經在職場有一個很不錯的收入和位置, 應該說是人生勝利組了, 但還是常聽到他說: 「我不夠好, 還差得遠….. 」每次聽到耳中就一個酸, 就會吐槽…
幫助別人與愛自己都需要練習
腦海裏閃過一個畫面有一個人站在海邊望著天上的神然後對祂喊著説：其實你已經很好了，不用那麼累，一天到晚想著要救多少人，好好休息吧！ 不同的位置，不同高度，所要背負…
畫禪繞+騎單車-療癒了我的內外在
畫禪繞+騎單車深深療癒了我的內外在 這兩件事都持續10年了熱情未曾消減很多朋友說我很幸運找到自己有熱情又能持續下去的事這是需要花時間探索的決不只是幸運哪需要很誠…
重大抉擇時, 停一兩個紅燈
如果親人命在旦夕，你急於去見他最後一面，你會希望一路綠燈到底嗎？ 還是伴隨著有兩三個紅燈呢？ 就這麼一次機會，晚到就見不到了。 在面對重大抉擇的時候，或許停一兩…
臣服的奇蹟
失敗、疾病或痛苦竟是成就我們最多的老師？ —-臣服的奇蹟 我自己是在45-50歲之間，連續經歷過《免疫系統失調-生帶狀皰疹300多顆-飛蛇症》《嚴重意外摔車-臉…
覺察自我-為何如此小事能讓我煩惱到失眠?
[2024/02/26] 凌晨醒來一下，躺下去時突然想起，2/28 要去宜蘭整脊, 如果一早出門去羅東應該會趕不上往冬山的電聯車班，雖然圓山站往羅東的已探勘過，…
自得騎樂山城九份
晨騎九份
晨騎九份騎吧！去做你真正渴望的事。 每天早上醒來，我都會感到期待、興奮；因為只要出太陽，我就會整裝出發。騎單車到美麗的山海，成為我強大的原動力。每一步的踩踏都回…
As I began to love myself-當我開始愛自己
推薦這篇很棒的詩及朗誦, 希望有人在茫然時能重新點亮自己的火光:相關連結如下: 1. 英文版:As I Began to Love Myself (inspir…
大自然恩典
晨騎暖暖-東勢坑-五分山同一個地方換個不同路線騎，也是不同的感受。 清晨的冬陽超暖和，曬曬陽光、看看芒草，一路上大自然的療癒力無所不在。 在生活中多給自己一點「…
晨騎九份
2023/09/21 最近因為太忙太累！接了太多禪繞工作坊，跑來跑去-跑台東、台中還扛著一大堆器材！真是把自己累壞了！ 所以這兩週只能騎電力輔助單車！頻繁做修復…
一個人的晨騎
我喜歡獨處。 我從沒遇到過比「孤獨」更好的伴侶。 晨騎的日子裡 我看到歲月如何奔馳， 竟然已經退休一年了！ 也是我人生最大豐收的一年。 賺飽飽自由、時間與內在富…
晨騎的修練
晨騎騎進大自然為我敞開的每扇大門 每天花一點時間在壯麗的山海中探索時， 心情超美麗、暢快。 水的清澈，並非因為它不含雜質， 而是在於沈澱。 心的透徹，不是因為沒…
自我摸索的好工具-什麼才是我的專長或興趣呢?
剛出社會時, 對什麼是自己喜歡的工作?什麼是適合自己的工作? 其實只有模糊的概念, 只能以自己當時所學程度, 有機會就去學習和體驗, 常常在忙茫盲中浮沈. 二十…
風雨過後的彩色天空
妳最近好嗎？
藉由一個又一個的故事，讓自己的框架不停的變化，那個曾經一直說，其實都是為了你好的人，還在鏡子裡嗎？ 這樣真的比較好嗎？多年過去了，真的比較好嗎？ 妳最近好嗎？ …
找到真正的自己, 活出想要的樣子(一)
找到真正的自己, 活出想要的樣子(二)
找到真正的自己, 活出想要的樣子(三)
找到真正的自己, 活出想要的樣子(四)
找到真正的自己, 活出想要的樣子(五)
單車騎行-心情語錄
晨騎單車重點不是騎了多遠，而是帶著覺知、踩出每一步，心裡裝滿滿晨光跟自己約會。 人生，重點不是活多久、活了幾歲，而是把每一天的日子好好過。 這些年來因著騎鐵馬上…
曖曖內含光，做個有溫度的人
東漢著名書法家崔瑗的詩《座右銘》，有句名言：「在涅貴不淄，曖曖內含光」， 意思是：處在汙濁的環境中，貴在不被汙濁所染。有才德的人，光芒內斂，只求內在充實，不求表…
放過自己, 擺爛心情好
這個月年假不夠用了本來昨晚屁孩學校有學習歷程講座, 需要早走, 今天又有學校的學生研討會要請假. 後來一想, 屁孩的學習歷程關我什麼事, 他自己去聽學生場就好了…
要出哪個家?
小葉子剛離開一段風風雨雨的事件, 掙脫了一直黏著的情況, 現在終於像重生一樣有了自己的生活。 她和好友走在河畔散步, 若有所思的跟好友說: 「如果我想出家, 離…
珍惜重新洗牌的機會
記錄一下以前聽到人家說的一段話, 覺得蠻有道理的: 不管你曾經經歷了什麼, 這一切已經成為過去, 請不要困在過去而讓自己不開心。 我們要感謝當年那些沒有困住我們…
50+系列之心情溫度計
近期身邊有些人受更年期所擾, 所以自己有些心得想跟大家分享: 人到了50+的年紀，身體及心理狀況都會有蠻大的變化，身體可能以雲霄飛車的速度努力往下衝， 而腦袋思…
50以後, 不勉強 不委屈
到了50+ 的年紀， 人生的旅途也已經走到半路了， 回顧來時路， 該經歷的，是否都有勇氣嚐試？ 不該經歷的，是否也都倖免於難？ 該承受的，能否義無反顧的肩起？ …
別人對你不好時, 更需要找到自己的快樂
那天聽了一段話分享給大家, 大致意思是: 如果別人對你不好/冷淡/忽視/挑釁….., 你可以選擇生氣或不開心等等負面情緒, 但相對的, 你也可以跟自己說, 這件…
不追公車
多年不見的好友聚會, 其中一位語重心長的跟大家說: 請大家以後最好不要再去追公車/捷運了! 那天我穿著高跟鞋, 眼看公車快走了, 三步併一步跑起來追公車, 結果…
恨了一輩子的養母⋯
養母婚後三四年一直沒有生養, 鄰居生了很多小孩, 所以養母就把剛出生的小孩抱回來當童養媳, 隔了沒多久養母就懷孕了生了弟弟妹妹, 賢慧的童養媳就一直幫著養母帶大…
改變髮型, 改變心情
跟美髮店的美女老闆娘在聊天, 問她: 人家說改變髮型, 也能改變心情和運氣, 就妳在美髮業的經驗, 真有這回事嗎? 比例高不高阿? 她回: 是啊⋯我們曾經有五個…
再忙, 也要抽時間幫助別人
有一位朋友除了正職工作之外, 還另外投入志工, 而且是做要數月訓練後少數才能合格的心理協助的志工, 已經是工作爆棚了, 心理協助面對的應該都不是什麼正能量或開心…
五十歲以後, 請為自己努力!
年輕時, 對於中年這字是很遙遠的, 直到開始被叫”姐”字輩時, 才開始意識這逃避也沒有用的事實, 以前人, 五十歲生日是要特別慶生的咧, 現在? 不想面對. 一…
