英國-溫馨接送情
倫敦第一晚（20250502）的溫馨接送情～太太太感動 坐了17個小時的飛機終於抵達倫敦女兒看到我立刻給我一個大大的擁抱 更令我們母女驚奇的是：「英國警察」親自…
法國-巴黎漫遊
住在巴黎當地人的家真的很幸運可以享受在家一般的輕鬆自在還有一隻酷酷的灰貓咪陪伴這隻貓咪真的好乖巧不怕生人安靜到感覺不到他的存在！靜靜的讓我摸他、拍他顛覆我對貓咪…
法國-追夢
看《小王子》點亮巴黎：視覺敘事與沉浸式體驗讓我再次重讀小王子書中美好的人生哲學 小王子體現了天真、純潔、好奇心和童趣的視角，使他能夠以新鮮的眼光看待世界。他像徵…
巴黎禪繞
晨起禪繞腦瑜伽 來巴黎第四天想念禪繞了一畫就2個小時過去專注在一筆一畫裡腦袋什麼都沒想享受寂靜時刻 貓咪一直安靜的在我身邊看我畫畫好溫柔啊第一次畫禪繞時身旁有陪…
法國塞納河畔
下午悠閒漫步塞納河畔風光一旁就是羅浮宮（不急著進去！） 出太陽的午後好溫暖藍天白雲襯著湖光水面絕美景色太綺麗 偶遇一間天主教堂真的被震懾了跟女兒在教堂流連忘返 …
英國倫敦-享受生活
倫敦市傍晚的泰晤士河好美麗 悠閒的午后冷冷的天氣滿滿的人潮滿足的心情漫無目的的閒情逸致無所事事的內在需求 跟女兒漫步走上泰晤士河上的長橋真是浪漫（其實快冷屎！哈…
最珍貴的母親節禮物
盡在不言中謝謝女兒帶老媽一起旅行圓了我的歐洲夢接下來還有奧地利、比利時 期待～ 都是住在當地人的家0元住宿超厲害的女兒！省大錢的歐洲之行 尤其有廚房可以煮蔬食真…
法國巴黎-奧賽美術館
2025-05-10 走訪火車站改建的印象派大本營法國巴黎奧賽美術館 它收藏世界上最多的印象派和後印象派作品，以及著名的象徵主義、現實主義和學院藝術，它位於塞納…
巴黎-浪漫母親節
2025-05-11 訪巴黎橘園最愛莫內花園真的可以看畫一整天 也不厭 *「我日夜為色彩所困，它是我的熱愛，也是苦難。」Color is my daylong …
老夫老妻
晨騎汐平公路巧遇晨光下的紅葉真是美極 昨天是風火輪的生日我問他有榮幸跟你共度晚餐嗎？ 他回覆一個圖：發送愛的電波。（哈哈哈🤣） 老夫老妻了越來越懂接納彼此原有的…
晨騎五分山
從東勢坑開始騎一路上蜿蜒小徑像似「印象派」的畫有點「發霉」的感覺 陽光輕柔的穿過樹葉間隙斑駁的陽光就這樣沿路灑落在小徑上真是太美了身心靈的飽足難以言喻啊 騎下平…
静心冥想
20250416 在緬甸晨起靜心-畫禪繞 清晨4點多起床感受到靜謐的美心智靜止了暫時拋開個人所有的包袱抛開過去與未來甚至所有的知識全然的「臨在」 無論何時何地只…
心靈静安
2025/03/01 跟自己在一起的療癒時光 整個海被我包下來了！真是神奇 只要勇敢出走離開舒適區做自己喜歡的事 當金錢本身不再是目標當金錢能無限地轉換成讓我快…
重啟人生
今天看「重啟人生」這本書有一種於我心戚戚焉的感受 他在這本書中指出，人生的外在成就並不是一直向上攀升，我們在職業生涯的高峰過後很可能會遭遇低谷。許多人在面對這種…
閱讀更便利
最近買了「電子書閱讀器」好輕薄（371.4克）像平板一樣的多功能立馬收藏了將近100本左右想看的書出遠門還能聽喜歡的音樂寫筆記-自由書寫可以把字放超大對於老花加…
找出心中受苦的自己 找出轉換、改變之道
清晨沐浴在溫暖光的線條中客廳裡有著太陽的斜側光影超級浪漫💕準備出門曬太陽 柔和的禪繞色彩彷彿映照著我的心心不再堅硬而是可以示弱可以柔軟可以彈性溫和 堅強的骨子是…
練習 ！練習 ！再練習！
這些年向志仲老師學習的歷程 「一本書看不懂就多看幾遍！可以看同一本書超過一百遍！」（超驚訝的）方法就是：練習 ！練習 ！再練習！ 人生遇到挫折、困頓時，也是要誠…
回到最簡單的滿足
打造我家幸福餐桌，這輩子最弱勢的智慧就是烹飪了，職涯30年因為很少煮飯！幾乎都是外食！讓我認定自己這輩子跟煮飯無緣了。又忙又累根本無暇也無心好好為自己煮一餐。 …
全植物蔬食佛陀碗（無奶蛋）
為家人及自己的健康而做吃原型食物的真味 意想不到的轉身蛻變以前最討厭烹飪的我現在竟然會不斷嘗試簡單的食物自然的食物自由的料理 像似拋棄了什麼執念我發現了人生更多…
知足騎士
我住在離山「很近」的地方-心的距離超近（騎30-60公里對我都算近） 騎單車時專注在當下時刻花時間和自己、大自然共處凝眸藍天白雲追焦山海一線之美聆聽蟲鳴鳥叫的交…
年味
大稻埕、迪化街掃年貨買超多、重到肩膀痛因為肋骨骨膜發炎還沒好貼心女兒幫我背最重的醫生交代忌諱背重物 在這裏尤其是拒絕不了各式香料、果乾（藍莓、蔓越莓）竟然有8味…
和解練習
團購羅志仲《和解練習》 還沒到手，已經迫不急待跑到松菸誠品買這本書來看 很喜歡書中的練習三 ：面對現實，長出內在力量改變自己（P062) 看到這句「長得比較老的…
幸運遇見良醫
醫生用他自製的中藥藥材加上水蒸汽及中藥浦團雙管齊下幫我治療肋骨骨膜受傷原理就是將中藥滲透進入體內讓受傷的部位得以浸潤體內氣淤的地方可以疏通 剛開始蒸氣的溫度燻在…
畫禪繞時的「靜心呼吸」
畫禪繞時的「靜心呼吸」幫助我超大 「呼吸」是一個奇蹟能夠將散亂的心重新整合將心喚回來讓我們全然生活在生命的時時刻刻 呼吸總是會帶來「定」在定的狀態裡注意力會保持…
為自己創造太陽
分享自己的禪繞創作曾經讓我的內在有恐懼現在接納自己還是有恐懼就做浮水印自我保護防君子不防小人 以前把自己的禪繞創作放到臉書會有不安全感因為曾經被剽竊過整張端走說…
收到幸福
2024/12/24 收到聖誕節前夕最豐盛、也最感動的禮物 來自中國廣東及台灣兩位夥伴寫給我的回饋（她們都參與了我最近的線上禪繞課程）謝謝您們。 真的很謝謝妳們…
接納當下練習
2024/12/30 晨騎茶壺山、不厭亭摔車有感又是練習「接納」的好時機。 今天天氣超好太陽公公不時露臉，基隆的冬天難得可以享受這樣乾燥舒服的天氣啊！在不厭亭不…
禪繞旅行
在高鐵上久違的「遇見」日出 搭最早一班6:15下台南上一整天課：冰山探索+禪繞 行李箱裡有：OH卡25盒、實物投影機、禪繞工具紙筆、12盒色鉛筆。超有份量的。 …
第一次動手做-全植物蔬食佛陀碗
人生中第一次自己動手做「全植物蔬食佛陀碗」想要健康又美味符合餐盤比例原則 餐盤比例：高營養低熱量70%高營養中熱量25%高營養高熱量5% 以前都是吃外食超級貴、…
日出
晨騎遇見瞬間而逝的日出冬季的芒草依然搖曳生姿 覺察到別在當下繼續製造痛苦身心合一、專注在當下不是頭腦裡的理解而是從心的接納 沒有人會完全沒有痛苦和憂愁所以與其逃…
中年之路
中年人的「成長痛」，失望後的假死與重生 ～～買來立馬讀到深得我心的話語。 「我們與自己內在的關係」沒有任何一段關係，可以好過「我們與自己內在的關係」太太重要了❗…
電影-隔壁的房間與瓊瑤不約而同的觀點
2024/12/17 最近看了瓊瑤的遺書，對生命臨終的議題好有感觸。 她說：「翩然」是我最喜歡的兩個字，代表的是「自主、自在、自由」的「飛翔」，優美而「輕盈」，…
畫禪繞+騎單車-療癒了我的內外在
畫禪繞+騎單車深深療癒了我的內外在 這兩件事都持續10年了熱情未曾消減很多朋友說我很幸運找到自己有熱情又能持續下去的事這是需要花時間探索的決不只是幸運哪需要很誠…
靜心禪繞的夜晚-颱風天
2024/10/31 靜心禪繞的夜晚創作的作品會顯示內在的心境 昨天畫了一整天的禪繞到了晚上康芮颱風的風雨超狂半夜風雨聲依然呼嘯著聽到一樓、頂樓都有東西在大震動…
當下的力量
最近天氣變冷了醒來最喜歡做的第一件事就是打開溫暖的蠟燭燈台泡一杯熱熱的手沖咖啡打開「當下的力量」這本書陪伴自己 老花眼鏡是我看書時最重要必備的近視+老花的我沒有…
我的禪繞延伸創作-慧心心海
記得是在去年基隆冬天連續下了10天的雨不能騎單車了專注投入在創作中連續創作出心海這系列畫出騎單車遇見「山海一線間」的邂逅與連結 這系列作品是我獨有的創作方式，跳…
10/9淡水益品書屋-禪繞畫
今天來的人超級多多到桌子已經坐不下還坐到台前兩側的邊角了 我總會在一開始問大家一個問題：覺得自己不會畫畫的、畫得很醜的、不相信自己能畫畫的，請您舉手。 結果如我…
藍之流動
今天沒騎單車完成一幅禪繞創作，也是大豐收。這幅作品，取名為「藍之流動」。 在這個畫面中，蜿蜒而生的線條宛如生命的河流，穿過深藍的靜謐與明黃的光影，象徵著我們心靈…
御風而行
晨騎御風而行的樂趣 昨天畫了一整天的禪繞今天要出來動一動筋骨 永不停止新的學習維持大腦與身心的活躍 一個人騎行的獨處放鬆中的停頓在快轉的生活與熙攘的環境裡暫停下…
相看兩不厭
霧濛濛的寂寞公路-不厭亭風好大超涼爽。 看山嵐裊繞，飄散速度極迅速⋯相看兩不厭，每一個人都是一股獨特的生命能量，都是珍貴的。 每一個人都是有價值的可以被療瘉，可…
如果你愛得夠深
萬物都同你談心，醉愛茶壺山，山嵐飄來的剎那……美如一幅畫。 這些年騎單車到這裡無數回了，就是這片山海，深深吸引我來到這裏，看過這裡出現雲海，驚嘆大自然的力量。 …
颱風天的禪繞靜心創作
颱風天的禪繞靜心創作：和自己同在，和自己的情緒同在。 不控制、不比較，不隨波逐流。畫出內在的聲音。 禪繞的靜心練習，不是為了逃避不喜歡的東西。 禪繞的靜心練習，…
動静之别
經常透過騎單車在動中覺察內在，也愛一筆一畫地禪繞腦瑜伽著，讓自己能動能靜、動靜分明，.是身心的磨練，會讓身心都長出智慧。 在生活中讓自己緩慢下來，就很容易感受到…
巡山員回來了
2024/07/27 竟然超級超級想念這條「輕便山路」天黑黑-凌晨5點就騎出去 原來這就是我最喜歡過的小日子。 不要因為世界太複雜，而背叛了你的單純。 心大了，…
化繁為簡的禪繞教學力
將近30年的教學經驗，讓我了解到： 把禪繞的學習濃縮成簡單的東西，即化繁為簡的設計理念，它的簡單性確確實實非常有力量。簡單性聚焦能量、專注力、創意、和意圖，正是…
接納
「36天」沒騎我的公路車沒想到我可以「接納」了以前的我一天沒騎單車就會「腳癢」哈哈 可以「活在當下」、隨遇而安了。 今天晨騎退化到只能騎到「金山寺」九份路途爬了…
8/8淡水益品書屋-禪繞玩點子
8/8淡水益品書屋-禪繞玩點子（三角飯糰人） 沒想到會來這麼多孩子連同家長超過100人小朋友的創意實在太豐富有趣哪 有畫自己家人一家四口的（自己是戴帽子）有畫一…
成都的蓋碗茶咖
隸書字是可可粉有茶底的咖啡真好喝「平安」真是福哪 這次旅行長達25天是我出走最久的一次 在時間上富足的人是有餘暇，在體能上富足的人是有餘力，內在富足的人是有餘裕…
成都志育文教：兒童-情緒禪繞
2024/7/9成都志育文教：情緒禪繞（兒童情緒營：小二到小六） 第一次來到四川成都第一次接觸這麼小年紀的孩子第一次用情緒禪繞的方式來教他們畫畫第一次收到孩子們…
成都志育文教-情緒禪繞畫
我內心的渴望：與自己和平共處活出內在的自由 2024/7/7四川成都志育文教蘇博士—交情超過30年的老友邀請我教「情緒禪繞畫」 老朋友的交情深厚讓我飛越將近4小…