淺談「放下」

很多人以為所謂的「放下」，
是指放下那個人、那段關係、那件事。

其實不是。

事情都已經發生了，
現在再做什麼也無法時光倒轉，
事件本身不會憑空消失。
真正會讓你反覆痛苦的，不是事件本身，而是那個讓你腦中不停重播的想法：
「他不應該這樣對我。」
「如果當初我再努力一點就好了。」
「我當時做的不夠好。」
「他誤解我了，我不是這個意思。」

痛苦，往往不是來自於事件本身，
而是來自於我們對事件的詮釋。

當你妳眼中所看見的事件：
能化成為只是心中的一個念頭，
不是事實，不是全部的真相，
你的「放不下」就會鬆動了一點點。

放下，
不是否認事情的發生，
不是否認情緒的流露，
更不是假裝不在乎。

放下，
是停止和自己的想法打架。

當念頭來時，
看見它、接受它，
然後讓它慢慢經過。

真正能讓你輕鬆一點的，
從來都不是來自於對方改變，
而是你已不再緊緊的抓住那個故事。