[2023/08/19]

  學習薩提爾冰山探索，都知道冰山的隱喻，冰山，就是每個人成長歷程的展現。當我們遇到一座冷冽嚴峻，且只有一角隱隱浮現在海平面上的冰山時，該如何面對它並帶來溫暖與愛呢？

  今天的感受體驗：會演識英雄非常有意思。

  透過夥伴演出情緒感受，讓大家猜一猜表演者是什麼情緒？

  發現：客觀事實VS主觀感受事實或個人觀點可能大不相同！

  所以極容易產生誤會！所以需要「核對」，而不是揣測！

  每一個人表面情緒下都隱藏著更多可能連自己都不自知的情緒呢！

  下午的禪繞體驗也是讓夥伴們體驗：當畫不好時，內在就會產生很多複雜的情緒感受！

  有情緒了—「覺察」就好。

  覺察：覺察不是批判，不是指責，不是反省，不是檢討。  

  因為批判、指責、反省、檢討, 都帶有很強烈的評價。

  覺察不是這些。

  覺察只是看見，而沒有任何的評價，這本身就是一種接納。

  看見每一個夥伴都畫出屬於自己獨一無二的禪繞！也分享了自己在畫的過程中的發現與收穫，開心每位夥伴們都擁有了大豐收的一天。