覺察自我-為何如此小事能讓我煩惱到失眠?
[2024/02/26] 凌晨醒來一下,躺下去時突然想起,2/28 要去宜蘭整脊, 如果一早出門去羅東應該會趕不上往冬山的電聯車班,雖然圓山站往羅東的已探勘過,…
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[2023/10/29] 五年前剛開始會想練習靜心呼吸的初衷,是因為睡不著覺,睡不著實在太痛苦了! 在上了羅志仲老師的薩提冰山對話初階三天工作坊後,讓我驚覺到內…
失眠上身的體悟, 是我生命中最美好的禮物 距離失眠帶給自己的衝擊已經是8年前的事了! 更年期的到來,賀爾蒙分泌失調,原本很好睡的我,突然睡不好、睡不著了! 未曾…
PS: 托勒-修練當下的力量P21: 觀察頭腦是怎麼運作的? 盡可能經常傾聽聽腦袋裡的聲音,特別注意那些常常重複的思考模式。他們就像陳年錄音帶一樣喋喋不休地在你…