騎單車時不是你在呼吸，是大自然在呼吸

呼吸
最不重要的事會創造最大的快樂呢。
我們往往忽略了本就俱足的呼吸本能！

「覺知自己的呼吸，注意呼吸的感受，
體會空氣進出身體的感覺。

呼吸是自然發生的。

是身體內在的「智性」在運作。
需要做的就是目睹它發生
不需要緊張或費力，
同時，注意呼吸中的暫停時段，
尤其是在呼氣終了，
準備開始吸氣時的那個定靜點。

覺察自己的呼吸，
可以迫使自己進入當下時刻，
而進入當下時刻是所有內在轉化的關鍵。」

—摘自托勒-一個新世界