颱風天的禪繞靜心創作：
和自己同在，
和自己的情緒同在。

不控制、不比較，不隨波逐流。
畫出內在的聲音。

禪繞的靜心練習，
不是為了逃避不喜歡的東西。

禪繞的靜心練習，
是為了誠實的面對自己。

如果想得到真正的內在平靜，
不是去逃避那些不平靜，
而是願意好好體驗那個不平靜，
體驗那個不平靜帶來的不舒服。
一次一次的去體驗它，
真正的平靜才會到來。

** 今明兩天的班機被取消
** 還好昨天搶到機票立馬飛回台
** 一切都是最好的體驗

(圖片提供:卓老師)