在高鐵上久違的「遇見」日出

搭最早一班6:15下台南
上一整天課：冰山探索+禪繞

行李箱裡有：
OH卡25盒、實物投影機、
禪繞工具紙筆、12盒色鉛筆。
超有份量的。

總是隨身攜帶：
「修煉當下的力量」這本書
這些年一直重複看這本書
對我幫助太大了。
目標：看100遍

它是幫助我：
找到自己的頭腦使用說明書
觀察自己的頭腦是怎麼運作的

基隆這個冬天是雨不停國
已經陰雨綿綿超過2個月
今天難得地乾、天氣這麼好
腦袋一直冒出：
「好久沒騎單車了！」
「好想騎單車喔！」

這是學習「接納」的好時機
「不對抗已經發生的事」
「允許它們的存在」

不要尋找平安
不要尋找你此刻狀態之外的其他任何狀態
否則你會造成內在的衝突
及無意識的抗拒。

深刻的體驗到：
「沒有什麼是不該發生的」

內在不抗拒
就是生命的邀請
去跟當下的任何狀態在一起
接納情緒-內在就會流動、安靜下來

無論在什麼境況，
人都是有選擇的。
特別當我們在面對壓力的時候，
我們可以選擇做出有意識的「回應」，而非對當時的處境做出無意識的自動化「反應」。

每個人都是一個奇蹟。
每個人生來就有價值，
每個生命都是獨特而美麗的。
我們的任務就是讓自己這個「奇蹟」如實的展現出來。

*人擁有足夠的能力和內在資源，
以應對生命中的所有挑戰。

~臣服的內在力量

~愛自己是對自己深刻的覺察與接納

(圖片提供:卓老師)