最近天氣變冷了
醒來最喜歡做的第一件事就是
打開溫暖的蠟燭燈台
泡一杯熱熱的手沖咖啡
打開「當下的力量」這本書陪伴自己

老花眼鏡是我看書時最重要必備的
近視+老花的我
沒有眼鏡就像沒了眼睛啊

看到第四章-心智逃避當下的策略
講到「無意識」狀態
最近因為有不斷的靜心覺察、好有感啊

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我們都認同於思惟、情緒、反應、欲望與個人好惡。

大部分人都處於此狀態中，受「小我-未經觀測的心智」支配，對本體渾然不覺。

它不會帶給人劇烈的痛苦或不快樂，卻會讓人不斷感到些許的不自在、不滿足、無聊、煩悶或神經緊張。

身在其中的人也許不會意識到它的存在。因為這些感覺讓人熟悉到習而不察，就好像冷氣機嗡嗡的低鳴聲，往往只有當聲音嘎然停止時，人才會意識到它的存在。

不過，如果那狀態突然消失，你會有鬆一口氣的感覺。

許多人之所以沉迷於酒精、藥物、美食、工作、電視節目或購物，其實就是想藉此麻醉自己，讓自己感到輕鬆自在，如果適可而止，這些方法確實會讓人暫時放鬆，然而若過度沉迷，久而久之，將使人上癮、無法自拔。

處於無意識狀態中的人，會習慣性的抗拒並否定當下本然，產生不自在和不滿足的感覺，大多數人卻把這當成了生活的常態！

你會受制於固定的反應模式，通常都是某種形式的恐懼！被拉進深層無意識狀態中。

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所以要趁日子還算平順的時候，把更多的意識帶入日常生活中非常重要。
一旦這樣做，你臨在的能力會越來越強，你的內在和周遭會形成一個高震動頻率的能量場。

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養成自我觀察的習慣，隨時監測自己的「心理-情緒」狀態。經常問自己這個好問題：「這一刻，我安適自在嗎？」或問「這一刻，我的內在有何動靜？」

至少讓自己對內在的關心，
不亞於對外在的關心。
只要你的內在正確了，
外在事物自然會各就其位。

內在是第一層實相，
外在只是第二層包裹於外的表象。

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把注意力導向內在，
仔細觀看你的內心。
你的心智正在製造什麼想法？
此刻你有什麼感覺？
之後，再把注意力轉向你的身體，感受一下有哪裡覺得緊繃？
一旦你覺察到有些許的不自在感，試著觀看自己正在用什麼方法迴避、抗拒或否定生命。

~托勒當下的力量讓我好有能量~

(圖片提供:卓老師)