要有真正的改變，自我價值和有意識的選擇是必要的元素。

除非我們改變對自己的認識，有了新的意識，並且知道真正的改變是甚麼。

*角色並不能定義一個人

對我來說每一個人毫無疑問都擁有自我價值。但很少人知道。
因此，讓自我價值顯露出來會讓人成為完整。高度發展的自我價值從來都不具備破壞性。

*「當我們沒有了自我價值，我們會很自私，我們就必須發展那些操控手段以求生存。那就是不一致溝通的意義所在。」

*「強化自主權是一個我非常喜歡的詞語。強化自主權的作用就是根除受制於人的狀況。」

生命如果不是被視為一個要拼命超越他人的競賽，那麼生命就能夠以一種值得慶祝的方式來體驗。

*「當一個人深層的自我與另一個人深層的自我相遇時，便會體驗到自然而然的尊重。」

人們從來都不知道，從來都沒有學過怎樣去滋養自己。

我可以滋養自己：
用感覺有價值和愛，用接納自己、看見自己、聽到自己來滋養自己。我也可以容許自己讓別人參與我的生活中，我會問他們是否願意這樣做，也會聆聽並接受他們說不。

與人接觸、愛、重視，讓每一個人都能夠站在他們自己的小水坑裡並彼此連繫，這就是滋養。

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