晨騎遇見瞬間而逝的日出
冬季的芒草依然搖曳生姿

覺察到
別在當下繼續製造痛苦
身心合一、專注在當下
不是頭腦裡的理解
而是從心的接納

沒有人會完全沒有痛苦和憂愁
所以與其逃避痛苦
不如學習如何與它共處

托勒說：
人大多數的痛苦是不必要的
是自己創造出來的
那是人
任由自己被心智擺布的結果

當下製造的痛苦通常來自對現狀的抗拒
也就是無意識地抗拒「本然」所引起的
從思維的層次看來
這種抗拒多以批判展現
從情緒的層次看來
則以負面情緒展現

你有多痛苦
端視你對當下此刻的抗拒有多強烈
而這又取決於你多麼與心智認同

一次次在生活中體驗著

回到家創意連連
靜心禪繞的驚喜
也是心靜的收穫
終於生發出巧思
變變變…練習練習再練習。

(圖片提供:卓老師)