對自己的生命抱著可以改變的希望，因為你時常可以學習新的東西。唯有認為改變是可能的，想要改變，才是你一切美景的第一步。

  自我的價值：人生命能量的泉源。
  我們對自己的認識與感覺，將會決定我們是否有效運用內在能量。

      *尊重自我~薩提爾*

「我就是我。以天地下之大，
沒有任何人像我一樣。
有一些人某些部份像我，
但沒有一個人完全和我一模一樣，
所以，一切出自於我的，
都是真真實實屬於我，
因為那是我個人的選擇。

我擁有一切屬於我的。
我的身體，以及一切它的舉動；
我的思想，以及所有的想法和意念；
我的眼睛，以及一切所看到的影像；
我的感覺不論是什麼，
憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮；
我的口，和一切從口中所說出的話語，
溫文有禮的，甜蜜的或粗魯的，
對的或不對的；我的聲音，
喧嚷的或輕柔的；
還有我所有的行為，
不管是對別人或是對自己的。

我擁有我的幻想、我的夢想、
我的希望、我的恐懼。

我擁有我所有的勝利和成功，
我所有的失敗和錯誤。

因為我擁有自己的一切，
我可以和自己成為最親密的朋友。
這樣我可以愛自己，
並且和我的每一部份友善相處。
那麼，我就可以使我的全人順利運作，
帶給自己最大的福祉。

我知道我自己有一些地方讓我困惑，
也有別的部份是我也不明白的，
不過，只要我對自己友善且親愛，
我就能勇敢地，
滿懷希望地尋找困惑的解答，
並且尋求方法，更了解自己。
不論我在某一個特定的時刻
看起來、聽起來如何，
不論我說什麼、做什麼、想什麼或感受什麼，這都是我，
這是真實的而且代表了那個時刻我的情況。

稍後當我回想當時自己，
看起來、聽起來的樣子，
自己所說過的話和做過的事，
還有自己的想法和感覺，
有些部份也許顯得不合時宜，
我可以摒棄那些不合宜的，
而保留那些經過證明後合宜的。
並且創造一些新的，
以代替那些被我摒棄的。

我可以看、聽、感覺、思想、說話和做事。
我有足以生活下去、與別人親近和創造的工具，
並且能夠使我周圍的人事物，
呈現出意義和秩序。

我擁有我自己，
所以我也能掌管自己。

我就是自己。而且我很好。」