「36天」沒騎我的公路車
沒想到我可以「接納」了
以前的我一天沒騎單車就會「腳癢」
哈哈

可以「活在當下」、隨遇而安了。

今天晨騎退化到只能騎到「金山寺」
九份路途爬了2/3
就心臟負荷不了了

停下來靜心呼吸、補給
忙碌了一個多月
這兩天喉嚨超級無敵痛
是感冒了嗎？
還好只有喉嚨痛！
其他沒事。
真的把自己操壞了！

還好還有體能騎單車
今天就慢慢踩
慢慢鍛煉恢復體能

10多年前時間常感匱乏，忙碌不堪！
體能匱乏，常常疲倦、虛弱、生病。

現在的我時間上有「餘暇」，
體能上有「餘力」，
內在上有「餘裕」。

這些改變的關鍵，
是給自己留點「餘暇」。

如今，覺察覺醒後的我，
藉由經常不間斷的自我鍛鍊體能，
大量流汗後的腦內嗎啡分泌
雖然身體會覺得累，
內在卻是滿滿的愉悅、有生命能量。

更重要的是花時間探索、安頓了內在。

*托勒：
「美麗在你臨在的定靜中升起，
我們需要臨在，
才能感受到大自然的美麗、壯觀和神聖。」

(圖片提供:卓老師)