巴黎禪繞
晨起禪繞腦瑜伽
來巴黎第四天
想念禪繞了
一畫就2個小時過去
專注在一筆一畫裡
腦袋什麼都沒想
享受寂靜時刻
貓咪一直安靜的在我身邊看我畫畫
好溫柔啊
第一次畫禪繞時
身旁有陪伴者
真的感覺好奇妙喔
這裡的白天很長
一直到晚上8:30才看到夕陽
很想去看夜景
但是晚上9、10點就想睡覺了
還是慢慢讓身體調整好
隨遇而安
最近看到一則報導：
瑞士小鎮實施“藝術療法”
醫生可爲患者開具免費博物館參觀券！
真是接地氣啊！
真希望台灣也可以這麼做。
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瑞士納沙泰爾鎮(Neuchâtel)近期開始實施“藝術療法”，允許醫生爲各類患者開具免費博物館參觀券作爲治療的一部分。
在一個爲期兩年的新試點項目下，地方政府承擔“博物館處方”費用。這些“處方”由醫生開具，患者可憑此參觀該鎮四個博物館中的任何一個。
現代人生活步調太快、資訊爆炸導致焦慮與壓力已成為世界病！然而心理問題不一定只能靠藥物，接觸藝術與美好事物，一直是有效解方。
瑞士小鎮要讓所有拿處方箋的患者，免費參觀博物館，透過藝術體驗，感受生命的活力。
不用藥物的心理治療法。
藝術、音樂、舞蹈、體育等非藥物療法，可幫助人們應付壓力和絕望，恢復心理健康。
2019年世界衛生組織（WHO）研究發現，藝術促進心理健康，減少創傷影響，降低認知能力下降、虛弱和過早死亡的風險。
美國復健醫學會也表示，藝術創作，甚至只是觀看藝術品，都會對大腦產生影響，增加血清素、增加流向大腦與愉悅感有關的部分血液、培養新思考，想像更充滿希望的未來。
新加坡：重視非藥物治療
2024年，新加坡政府宣布成立國家精神衛生辦公室之外，同時實施國家心理健康和福祉策略，包括所有綜合診所推出心理健康服務，增加公共部門精神科醫生和心理學家的數量，學校增加更多輔導員等。
新加坡政府也重視非藥物治療，藝術治療是經繪畫、繪圖或雕刻等藝術課程，治療精神疾病和改善健康。新加坡多數公立醫院、安寧療護醫院、復健中心、學校和社區都能找到藝術治療師。
藝術治療用意是讓患者壓力時也自由表達和談論情感。新加波藝術治療師表示，許多患者正在處理危及生命的疾病或面臨重大醫療，壓力下或是當認知和情感處理受影響時，患者很難以語言表達感受，藝術提供間接交流，讓壓力紓解。
藝術可幫助放鬆心靈，也可為預防藥物，除了藝術體驗增強心理強度，參觀博物館需要起身走出家門，算長時間體力活動，強制令可讓病人走出家門，多活動。
如果成功，政府可將計畫擴展到戲劇或舞蹈等其他藝文活動，計畫實施者表示，雖然瑞士國家醫療保健體系療法並不包括藝術文化，但如果實驗結果非常有效，有朝一日，藝術體驗也有機會成為提升整體國民幸福感的國家處方箋。