晨光下的松蘿、空氣鳳梨、左手香、仙人掌美極
喜歡清晨的太陽光線-拖曳著進入室內
長長的光影、姿態如此美麗
沈浸式的體驗著「晨光」的溫柔

昨夜一直到凌晨三點還無法入睡
試著做靜心呼吸，
頭腦比以前安靜多了。
頭腦安靜了，人就平靜了。
最後沈沈睡去。

學習著：
每一刻都要為自己的內在狀態負責。

因著這陣子有因緣認識了幾位深受過去事件影響且受苦的朋友
我能做的只是傾聽⋯⋯
（真正的傾聽很不容易哪）

其實一個助人者的自我修煉：
最難學的其實是「不幫」！
畫出「助或不助」的界線，
是我在長期助人工作中學到最重要的一課。
而最難學的，其實是「不幫」。

「如何畫出界線」，是我在學習的。
因為這關乎自己本身的資源、動機、價值觀、以及心理承受力等多元因素！

分享助人的藝術：與“道”融合的助人方式（德國心理治療師伯特‧海寧格Bert Hellinger)

1、不要用個人的方式或經驗去干擾對方的成長。只有與道結合的助人方式才是深沉的幫助.
（道是事物的法則或秩序之義）不需要專門去做什麼，卻能產生神奇的效果。

2、不要有幫助人的企圖，只是在別人有需求時，你就在那。帶著對生命的敬重，讓助人與自然之道結合。道就是無為。

3、助人並非扮演父親或母親的角色，你只需要和本來的自己在一起，道就自然顯現，並以它自己的方式幫助對方的成長。

4、讓萬事萬物都回歸到其本來的軌道中，讓自然法則呈現其本來，那麼一切都在道中。

(以上圖片提供: 卓老師)