「太努力」也是一種自我壓迫呢

我以前就是這種人！
做什麼像什麼！
但是那要做到什麼時候才會對自己滿意？

10年前我剛開始騎單車，
竟然一開始就連續每天都騎出門練車，
除非是遇到下雨才會休息！
結果就是膝蓋滑囊液發炎！
被迫要休息三個月不能騎！
那時的我不能騎單車竟是那麽痛苦！
期間我還是偷偷的騎了出去，
邊騎邊哭！逼自己只能騎得很慢很慢！
現在想來我真的有強迫症吧！
忽略了騎單車原本是想要健康，
卻把自己搞到不健康！

而內在真正的痛苦其實不是不能騎單車！
而是自我壓抑了太長時間，
終於不想再自我壓抑了！
才會一騎單車就一發不可收拾！停不下來啊！
因為壓抑太久，
我的內在不斷自我督促！
不能停下來！一停就會退步，
內在有恐懼，
怕一停下來肌肉又要打掉重練了！

哈🤣
現在也很容易不小心就這樣
慣性啊

還好有「覺察」就有「停頓」。

分享看到殺人犯2:
◆危險的「壓抑模式」

要思考：在人前無法展現真實自己的根源？

「為什麼成為堅強的人是危險的想法呢？」

因為堅強的人的價值觀是「絕不訴苦」、「好好振作」、「很能忍耐」。

這些想法固然重要，
但換個角度就是再辛苦也要強裝開朗，
有煩惱就要獨自面對，
有壓力也要往心裡吞，
換句話說是一種不斷給自己壓力的生存方式。

「忍耐」和「壓抑」就表面行為來看或許一樣，
但是心裡感受卻大不相同。
「惡性忍耐」就是壓抑，
而壓抑久了終有一天會爆發！

「良性忍耐」要成立是有條件的──解放自己的「苦」。
具體來說就是向人撒嬌、依賴別人、把痛苦說出來、展現自己的脆弱面、承認自己的軟弱，然後接納真實的自己。

你是不是也打從心裡認為「很能忍耐」是好事呢？
一味忍耐就會變成壓抑！

就像孩子們在學校之所以能好好上課，
是因為有下課時間、午休時間、
放學時間，在這些空檔
可以和朋友打鬧玩耍、釋放壓力。

對孩子而言，
家如果是個能夠放鬆的地方，
回到家就能好好充電，
讓自己得以每天開開心心去上學。

相反的，
如果一回到家就被父母唸「認真一點」、「要有規矩」、「不要這麼懶散」，
就得隨時繃緊神經，肯定會身心俱疲。

家，必須是讓孩子能夠安心放鬆的場所，他們才能精神飽滿地面對外面的世界；
大人也一樣，
正因為在家裡能獲得充足的休息，
才得以更努力工作。」

*做真實的自己吧！
不壓抑不控制後，會發現：

可以什麼都不做？
好好休息？
可以軟弱
可以無力
可以放空
可以讓自己輕鬆一點？
允許自己有時「擺爛」吧！