近期身邊有些人受更年期所擾, 所以自己有些心得想跟大家分享:  

 人到了50+的年紀，身體及心理狀況都會有蠻大的變化，身體可能以雲霄飛車的速度努力往下衝， 而腦袋思路却像自強號火車改搭平快車一樣降速， 可想而知, 在身和心兩大反作用力的拉扯下， 心理上的適應力需下多大的功夫才能平衡。

  我無法預期自己身體的變化，惟期望自己能做到遇事時，心情是平和的。

  越來越多的朋友親人也面對相同的問題，有的情緒變化大，有的身體陸續出現狀況，進而對身邊人產生不好的情緒，例如任性、自私、悲觀、易怒…等；結果就讓家人朋友越來越不想與其相處，久而久之就成惡性循環，讓自己處於孤僻、寂寞、自怨自艾的情境裡無法自拔。

遇此自然變更的時期, 我期望自己能做到～
用淡定的心　去緩降身體上的不適，
用珍惜的心　去保持身心靈的健康，
用年輕的心　去過自己想要的生活，
用良善的心　去為社會帶來正能量。

不要　承認自己老了，
不要　不敢去做想做的事，
不要　委屈求全累自己，
不要　給別人負面情緒，

努力　去追求自己想要的生活，
努力　去完成自己的夢想
努力  照顧好自己的身體
努力  為自己而活