朋友除了工作繁忙之外, 也是心理諮詢志工, 另外也要把家庭生活顧好, 這麼多角色如何轉換? 志工內容是面對那麼多別人的負面情緒, 又不能常去遊山玩水, 如何快速在短時間內把負面能量釋放?

他說: 曬太陽!

用簡單又單純的心去享受陽光, 在陽光下走走, 就像曬衣服一樣把潮濕又發霉的心情, 一下就可以曬乾了!

  還有這麼簡單的方法, 百忙之中又無法抽身放鬆的朋友, 這個方法可以試試喔~

[小小提醒]

吾日三省吾身，
除了觀察自己的身體，也要時時觀察自己的情緒變化。

[後記]

有些朋友也是常常刻意去曬太陽。
尤其是上大夜班的，容易因為身體不適而影響情緒，曬太陽是一個不錯的方式。

身體暖活一點，
不自覺的肌肉也會放鬆，
心情也就跟著放鬆了。