有一次和朋友在捷運站附近散步, 偶而會遇到一.二個精神狀況不是很好的路人, 也不像流浪漢, 但他/她們會走在路上喃喃自語, 或有的直接對著路人開示或謾罵….

 遇到這種情況, 當然也只能敬而遠之, 不過偶爾還是會聽聽他/她們到底在說些什麼? 有些高談闊論還不是簡單.

好友說: 你有沒有發現這種情況的人, 雖然精神異常, 但仔細觀察他們這些人一般來說還算身體健康, 你知道為什麼嗎?

回:不知道

她說: 因為他/她們情緒有找到出口, 就是唸唸有詞或破口大罵什麼的, 他們用嘴巴說出來, 沒有積壓在心裏, 所以比較不會生病, 因為都發洩出來了. 反之, 如果沒說出口又悶在心裏的, 久了, 就是悶出病來, 有很多病其實是悶出來的, 尤其是女性就更容易了.

不過, 如果情緒問題已經造成生活困擾時,必要時還是要求助專業醫療的喔~

  壓力或負面情緒來時, 你可以去運動, 去大自然, 唱歌. 跳舞, 吃美食, 和朋友聊天….只要可以把情緒釋放掉的, 只要不是傷天害理的事, 都行.

允許自己有情緒, 而且要為自己找口, 這樣身心才會平衡, 人才會更健康. 不然會像一顆籃球硬壓到水裏, 那是會反彈更大, 所以千萬不要長期用壓抑或忍耐來處理, 那會反效果的.

我們是平凡, 不需要完美主義, 不用做100分給別人看, 沒必要的.

要多愛自己一點, 不要太苛責自己才是阿!