面對憂鬱的人，我們該怎麼關心她?

謹記一點，少問一點為什麼!

當妳感冒的時候，妳一定不希望旁人一直問一直問:妳為什麼感冒? 妳是不是穿太少? 是不是頭髮沒吹乾?是不是晚上踢被子?為什麼這麼大的人了，自己顧不好自己?

然而就算是問出這次感冒的原因，也無法改變已經感冒的現狀，不是嗎?

以關心之名，問個不停，只會讓人感覺到被追究與指責，感覺不到支持與關心，就好像感冒了是犯了一種罪一樣!

可是看她這麼不舒服，我們總是想要做一點什麼，想要幫一點什麼，對不對?

我們可以試著做的是，試著了解她的情況，可以問問她 : 這幾天睡得好嗎? 胃口好嗎?

也可以提供陪伴，那怕只是和她在一起在客廳，沒有任何交談也沒關係。又或者是提供開放式的協助 : 如果妳現在不想說也沒關係，如果妳想找人說話，我非常願意聽聽看喔!

還有提供同理感 : 我知道失眠超痛苦的，我也有失眠過，越是想要睡著，越是睡不著，翻來翻去都要天亮了。

當情緒感冒時，過多的妳為什麼…妳怎麼不…妳應該…

都無法改善症狀，只會讓人更退縮，更不敢說出真實情況罷了!

面對憂鬱症，她都已經憂鬱了，就別再一直問她為什麼憂鬱?為什麼這麼難過?為什麼不看開一點?為什麼要一直鑽牛角尖?

感冒就已經很不舒服了，就別再問為什麼感冒了?