有些小病痛, 如果持續一陣子沒改善, 還是要想法子去調整, 因為, 如果你不去改變或修正, 病痛就可能累積到一個臨界點後, 狠狠給你來一次痛到爆的教訓。

  右手臂的肌腱炎, 約十多年前有一天一個下午單手抱一個小baby後就再也沒好過了, 再加上資訊的工作原因, 下班又天天揹著有點重量的筆電......白天有在運動沒感覺, 但到了準備睡覺前, 如果沒喬好姿勢, 就是個酸痛…..起初有去看醫生, 當時說是肩膀韌帶鬆弛, 也只給消炎藥, 所以也就不以為意, 當成理所當然的酸痛。

  前陣子爆痛後才去檢查, 原來肌腱炎忍了十多年不管, 終於變成鈣化了, 痛到快變半殘, 還好及時救治, 好險~~

  現在回想起來, 長期酸痛其實也應該算是一種發炎, 久了不理一昧放任和忍耐, 難怪變鈣化…..慚愧, 太對不起自己了!

  還好及時治療, 太感謝了!

  後來也去尋求中醫調理, 醫師有說: 有時一直治不好的病痛, 是因為你的工作或生活造成的惡性循環, 不去調整或改變也是不容易好的, 甚至惡化。

  不過, 想想除了仰賴醫藥, 自己也該為自己負些責任的, 不能全推給別人, 該想想其他方法, 想想改變工作習慣、改變姿勢或行為、 改變心態、 改變工具、改變…….
  
  所以,我的搶救作法:

  . 揹筆電的背包改為減壓的登山背包, 果然肩上重量少很多

  . 準備另一台在家用的筆電, 不用天天揹回家, 雖然有點沒安全感, 但總有方法, 總比肌腱炎復發鈣化好一些吧?! 

  . 買了電腦的鍵盤架, 把抬手的角度再降低一點

  . 買了人體工學午睡枕及架子, 減少趴睡的頸椎不適.

  . 平日上背包的動作, 以前一步到位, 改為分二段動作, 而且速度變慢, 減少肩的壓迫.

  . 提早半小時到一小時睡覺, 讓身體有時間修復.

  . 營養補給再加一些.

  . 跟自己道歉和感恩, 跟自己說: 對不起/我愛你/請原諒我/謝謝你

  ~~家人說: 你早該這麼做了, 哈…   

  謝謝我的手臂強迫我要去面對和處理, 去改變。

  我想, 只要願意改變, 不放任, 不放棄, 就有轉機。

  愛, 由照顧好自己做起先!