我是對的，別人是錯的！
（為什麼我是對的，我卻不快樂？）
　　
我們是否常常抱怨、挑毛病和過度反應？
這些都會加深小我賴以存活的「界線感和分離感」。

這些態度也會藉由另一種方式強化小我，
那就是：給予小我賴以茁壯的優越感。

抱怨交通阻塞、政客、貪婪的有錢人或懶惰的失業者，抱怨你的同事、前妻前夫或是其他男男女女，並不會讓你立刻明白抱怨如何能帶來優越感。

那麼，這個優越感又是從何而來呢？

其實，當你抱怨的時候，你是在暗示你是對的，而你所抱怨或反感的對像或情況是錯的。

沒有任何東西比”我是對的”更能強化小我。

「我是對的」就是認同於一種心態：
一個觀點、一個意見、一個評斷或一個故事。

當然，為了讓你覺得自己是對的，
就必須讓別人變成錯的。
所以，小我喜歡讓別人是錯的，
好讓自己變成對的。

換句話說：你必須讓他人錯，
才能獲得更強烈的自我感。
不僅是針對人，經由抱怨和反應，
有時也會讓某種情況變成是錯的，
意指：”這種事情是不應該發生的。

「你是對的」將你放置在一個幻想的道德優越感上，優於那個正被你批判和需要的人或是情況。

小我渴望的就是這種優越感，
而經由它，小我強大了自己。
（以上摘自托勒一個新世界（p83)

小我：未經觀測的心智。

人們認同自己的念頭、觀點、外在環境，形成小我而遮蔽了本體的內在力量與智慧。

我們相信了自己那些自責、自貶或者自大、傲慢的念頭，相信了別人可能對我們有什麼不良觀感，也自以為對他人、社會的針貶都是對的，別人是錯的。

停止批判自己、停止批判別人，

不用功利的眼光看自己、看家人、看這個世界，內在本具的良善與慈悲才得以發光。

練習：每次心中出現批判的念頭，

就記錄下來，只是畫一條線也可以。

就只是「看見」，批判的念頭將逐漸減少。