前陣子聽到有人說: 停止自我內耗, 才能翻轉人生--覺得很有理, 非常有感觸, 整理了一些跟大家分享:

  一件讓人傷神或揪結的事情如果重複的發生, 那表示這件事已經一直在空轉及內耗中。

  心理影響生理, 這樣的內耗長期下來, 應該會對自己或別人也造成了不同程度的壓抑或損傷, 藏在面具下的問題, 需要去正視和處理, 不然有可能會反噬, 或造成反效果。

  事出必有因, 如果當事人不去針對根本問題去處理和面對, 用鴕鳥心態過日子…..就算花了很大心力好不容易平復下來, 表面看來平靜, 但問題還是在暗地裏會隱隱作痛, 視而不見的結果, 除了重複發生, 也可能一次又一次的疊加了問題, 直到有一天衝破了臨界點爆發了, 事情才有可能告一個段落, 或是以另一個局面重新開始。

  放棄多少次, 掙扎就有多少次, 說服自己「放下, 再放下」, 但有用嗎? 過了一陣子, 又會用不同藉口再次抓回來, 再次沈入輪迴的漩渦, 除了自己痛苦, 對方也不一定會開心, 或是對方根本無感……

  如果發現自己有這樣的行為軌跡時, 請停下跟自己說: 這是自我內耗……停下來, 停下來審視一下什麼事讓自己內耗? 什麼行為或思想造成這樣了呢? 

  當你找到內耗的原因後, 再來就是做轉念及修正。

  轉念, 如果以前的模式會造成無限輪迴的發生, 那要不要改個方式來處理或面對? 換個角度或方法試試, 如果以前方法有用, 那早就解決問題了, 不是嗎?

  有時我們會自以為是的把自己當受害者或犠牲者去看事情, 而少了以對方的角度去看待……或許會發現有所不同……。

  當你開始停止內耗, 回到自己時, 往往會發現, 有些事其實都是自己的內心戲, 是自己的自問自答, 你沒去問清楚, 怎知別人就是這個想法呢? 沒去求證, 如何去斷定是非呢? 你確定你是對的? 會不會一開始就只是個誤會? 其實和別人一點關係都沒有呢?

  如果一直要找的路原來是和自己平行的, 那要如何找到交點呢? 習慣開車, 換換坐公車或改開另一條路, 說不定會發現桃花源喔!

  為什麼事情只能有一個或二個答案或作法, 想想第三. 第四…腦洞大開去想呢? 

  有時”放棄”也是一個選項, 無欲則剛, 如果什麼都不要了, 不再期待別人, 而是回到自己, 那你還需要找藉口? 還需要揪結嗎?

  說起來很簡單, 但做起來不輕鬆, 一步一腳印, 有覺知就有改進的空間和機會阿!

  簡單生活, 不是躺平的隨興過日子, 而是有所取捨的結果, 丟掉不必要的包袱, 學習自我喊話, 停止自我內耗, 才方便精/輕裝上陣, 翻轉局勢~