以前假日不管睡多久, 感覺永遠補眠不夠, 到了星期一, 那就更是週一症候群發作.

後來朋友說: 其實真正的休息並不是睡覺補眠, 而是到了假日, 作活作息改成和你平日做不一樣的事, 因為平日忙的那一區大腦可以休息了, 換別區去忙, 這才是真正的休息, 當然, 如果是身體真的累了, 那是就去好好休息睡覺, 不要勉強.

平日忙於電腦的工作, 到了假日或下班時間, 改從事其他自己喜歡的事, 去爬山/走出戶外踏青/彈琴/看電影/打球/學烹飪…., 反正做你平日不太會做的活動, 讓大腦真正的休息, 心情也比較容易平衡, 有地方釋放情緒.  

簡單的建議非常受用喔!