找到真正的自己, 活出想要的樣子(三)
受訪者:卓老師 / 採訪者: 蘭心
大難不死必有後福, 開啟釋放壓力的薩提爾冰山探索之旅
然挑戰才真正開始……,在49歲這一年一次山林裡騎單車大下坡發生了嚴重的摔車意外,躺在地方昏迷了約2分鐘,臉上全是血,臉部縫了11針、右邊眉毛縫了5針(造成如今眉毛一半不見了)、嘴巴上面縫了6針最是嚴重到幾乎毀容,眼睛部位也因強烈撞擊視網膜剝離,萬幸及時雷射手術救治得以恢復視力,還好那時已有皮膚科健保醫美,每週一次的退疤針持續進行3個月才讓傷口看不見……夠幸運的了。
此時以為走過這段超級痛苦的歷程,人生必能應驗俗語:大難不死必有後福。結果隨之而來的是更年期症狀出現………失眠,更年期的到來,賀爾蒙分泌失調,原本很好睡的她,突然睡不好、睡不著了!未曾經歷過的人很難體會「睡不著」會帶給自己身心多大的折磨及痛苦! 那時的她真覺得自己像「鬼魅」!眼眶發黑、精神不濟、走路搖搖晃晃、隔天還要去上班⋯⋯⋯,連最愛的單車也無法騎了!因為注意力無法集中!怕會再度摔車!且還每天上班是要面對一群青春洋溢、生命力旺盛的青少年!實在痛苦到極點了! 可怕的是如此情形就這樣持續了近3年,時常感到自己瀕臨恐慌症崩潰邊緣!人生再次面臨低谷的到來。
如此情景一直到她偶然的機會裡遇見了另一位人生中重要的貴人,薩提爾冰山探索…羅志仲老師。 開始踏入學習冰山探索领域,才知道原來是自己長期的壓抑情緒、忽視內在的需求、不懂得照顧自己、不懂得疼惜自己。此時也才發現:原來我們的頭腦無法停止思考,總是在該休息或睡覺的時候繼續喃喃自語、喋喋不休。造成強迫性的思考。 也就是說,你無法叫自己不要想。 而叫自己不要想或者叫別人不要想那麼多,卻是我們生活中很常見的方法,它對於減少煩惱是沒有幫助的,而我們卻一直在重複無效的方法。
為什麼它是無效的呢?因為叫自己不要想,那是一種壓抑,凡是被我們壓抑的東西,它總是會用同樣或者更大的力量反撲。 或者,它看起來好像真的被你壓下去了,其實是進入了你的潛意識,用你看不見、想不到的方法繼續影響你,這反而不是一件好事。 後來慢慢發現跟著羅老師循序漸進地學習探索自我,不知不覺中不再漫漫長夜不入眠了。驀然回首49歲應該是她人生中最雪上加霜並且難熬的一年。
如今回想起五年前參加基隆教師會所舉辦一連三天由羅志仲老師主講的教師研習會,結束後帶給自己內心很大的衝擊,然善知識的學習豈能是一朝一夕所能學會? 當時不知那來的勇氣,居然自己向羅老師提出請他來基隆招生開課一個月一次的冰山探索課程, 心想現代人工作壓力大,應該有不少人和我有相同的困境. 更令人驚訝的是每次的網站上報名都很快額滿,五年來只因疫情暫停了二年,目前仍持續中至今也已走過3年多………,期許大家也能尋找出適合自己的舒壓方法。
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