自我檢視心情的溫度-憂鬱症量表

小葉(化名), 那一年運氣很不好, 做什麼都不順心, 看什麼也不順眼, 總覺自己的人生沒有一件是好的….

平日積極樂觀的她, 也納悶為什麼自己變成有點不像自己了?

偶然間她看到篇報導有關憂鬱症量表的文章, 提醒人們可以多作憂鬱症量表測驗, 不同分數的測驗結果有相對應的建議作法, 以避免憂鬱症上身而不自知。

她跟著量表作測驗…結果測驗結果提醒她要外出走走, 放鬆心情, 因為已經有點輕微情況了。

有點嚇到的她, 於是給自己一個假期, 好好去放鬆, 給自己一個喘息的空間。

最近她分享著那時還好有依建議去改變自己, 還好及時有調整回來小太陽的自己, 現在回想起來, 非常感恩當年看到的那篇文章, 更感恩設計測驗量表的人們。

人無千日好, 花無百日紅, 有時, 我們覺得自己有能力可以走過心情暗夜, 但也常常不自知, 等到發覺時, 已經水深及頸了!

請記得時常關心那個鏡子裏的自己, 今天的心情是陰天, 還是在下雨。試試為自己做一下憂鬱症自我檢視, 時時呵護一下自己!

愛自己, 請多多留意自己心情的溫度喔~~

以下為相關憂鬱症自我檢視的憂鬱症量表連結:

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